巨巨們好 小弟新手 做硬舉但每次做完下背 股二頭 屁股都很酸
也有請教練 但他說我的沒問題
希望可以影片放上來 可以找出我的問題在哪
感謝各位
https://www.youtube.com/watch?v=C7CYvbD9P5c
作者: rioslo (變態，肥宅，紳士) 2016-09-20 15:20:00
RDL?
作者:
wwo6436 (四歲)
2016-09-20 15:30:00可預期這篇是新戰場
作者:
xz80919 (BRIANT)
2016-09-20 15:33:00雙C召喚
作者: rioslo (變態，肥宅，紳士) 2016-09-20 15:37:00
因為說是硬舉也怪怪的
作者:
X911098 (新竹黃秋生94窩)
2016-09-20 15:40:00離心先動膝蓋?
作者:
GLBM (.)(.)
2016-09-20 15:41:00樓下雙c大戰
作者:
wwo6436 (四歲)
2016-09-20 15:44:00你會酸是合理的啊，你把硬舉當RDL在做你的下背、屁股、
作者:
ksfable (****)
2016-09-20 15:44:00不完整是沒放到地上的關係嗎
作者:
X911098 (新竹黃秋生94窩)
2016-09-20 16:17:00然後教練說沒問題？
作者: rioslo (變態，肥宅，紳士) 2016-09-20 16:24:00
不是只有放不放地上啦
你看看下篇分享怎麼做，跟你有何不同？最後鎖住髖部平衡位置是靠核心肌群穩住，不是鎖膝蓋你應該考慮換個教練
作者:
TiauEX (跳)
2016-09-20 16:51:00要從靜止開始
作者: jack200904 (不要問) 2016-09-20 17:01:00
膝蓋很明顯先啟動下來的時候
作者: yeeroyuy 2016-09-20 18:11:00
教練說沒問題?哇
作者:
ck1158 (小鹹)
2016-09-20 21:35:00rdl著重在離心
作者:
Yshen (無)
2016-09-21 00:17:00奢摳力順風車
作者:
Qcloud (Direction)
2016-09-21 10:36:00雙c招喚成功竹北WG~
作者:
bcool (bb)
2016-09-21 13:10:00竹北健工科科...乾脆來找我學好了
作者:
Qcloud (Direction)
2016-09-21 16:42:00阿 打錯 是竹北建工 ~