[問題] 硬舉討鞭 skdup677 PTT批踢踢實業坊

[問題] 硬舉討鞭

作者: skdup677 (碰碰砰) 2016-09-20 15:19:36

巨巨們好小弟新手做硬舉但每次做完下背股二頭屁股都很酸
也有請教練但他說我的沒問題
希望可以影片放上來可以找出我的問題在哪
感謝各位
https://www.youtube.com/watch?v=C7CYvbD9P5c

作者: rioslo (變態，肥宅，紳士) 2016-09-20 15:20:00

RDL?

作者: skdup677 (碰碰砰) 2016-09-20 15:29:00

我以為我做的是傳統但其實我有點分不清楚

作者: wwo6436 (四歲) 2016-09-20 15:30:00

可預期這篇是新戰場

作者: Spartan117 (士官長) 2016-09-20 15:31:00

這也不是RDL 勉強算是不完整的傳統硬舉吧

作者: xz80919 (BRIANT) 2016-09-20 15:33:00

雙C召喚

作者: rioslo (變態，肥宅，紳士) 2016-09-20 15:37:00

因為說是硬舉也怪怪的

作者: X911098 (新竹黃秋生94窩) 2016-09-20 15:40:00

離心先動膝蓋?

作者: GLBM (.)(.) 2016-09-20 15:41:00

樓下雙c大戰

作者: Spartan117 (士官長) 2016-09-20 15:43:00

就四不像阿lol

作者: wwo6436 (四歲) 2016-09-20 15:44:00

你會酸是合理的啊，你把硬舉當RDL在做你的下背、屁股、

作者: momofafa777 (不嘴炮) 2016-09-20 15:44:00

中力吳浩蓁教練還沒出現喔

作者: ksfable (****) 2016-09-20 15:44:00

不完整是沒放到地上的關係嗎

作者: Spartan117 (士官長) 2016-09-20 15:45:00

是阿傳統硬舉要從地上開始

作者: livability (livability) 2016-09-20 15:53:00

Deadlift

作者: commerce 2016-09-20 16:05:00

未看先推

作者: X911098 (新竹黃秋生94窩) 2016-09-20 16:17:00

然後教練說沒問題？

作者: zelda312 (song) 2016-09-20 16:17:00

這個和RDL差在哪裡呀？

作者: skdup677 (碰碰砰) 2016-09-20 16:22:00

所以傳統跟rdl 的差別在用有沒有放在地上嗎

作者: rioslo (變態，肥宅，紳士) 2016-09-20 16:24:00

不是只有放不放地上啦

作者: commerce 2016-09-20 16:31:00

頭別看前面

作者: circlelee (三項) 2016-09-20 16:37:00

膝蓋不要用力"蹬"，把施力的核心放在髖與屁股位置

作者: skdup677 (碰碰砰) 2016-09-20 16:46:00

我有做給教練看過我的動作但他說沒問題

作者: circlelee (三項) 2016-09-20 16:48:00

你看看下篇分享怎麼做，跟你有何不同？最後鎖住髖部平衡位置是靠核心肌群穩住，不是鎖膝蓋你應該考慮換個教練

作者: TiauEX (跳) 2016-09-20 16:51:00

要從靜止開始

作者: skdup677 (碰碰砰) 2016-09-20 17:01:00

感謝我該從新學習硬舉了

作者: jack200904 (不要問) 2016-09-20 17:01:00

膝蓋很明顯先啟動下來的時候

作者: livability (livability) 2016-09-20 17:05:00

教練說沒問題！可以提示一下那裡的教練嗎？！

作者: skdup677 (碰碰砰) 2016-09-20 17:08:00

那邊我就不好說啦有去過看裝潢就略知一二

作者: circlelee (三項) 2016-09-20 17:11:00

這教練硬舉不及格

作者: momofafa777 (不嘴炮) 2016-09-20 17:36:00

haozhen,你怎麼會被gay版版刪文警告??

作者: yeeroyuy 2016-09-20 18:11:00

教練說沒問題?哇

作者: ken012321 (富含優良油脂) 2016-09-20 18:18:00

這裝潢很明顯是建工只是不知道是哪個廠

作者: RODPoy99 (99) 2016-09-20 18:24:00

教練居然說沒問題明顯姿勢不太對吧

作者: yeahwazzup (RAY) 2016-09-20 18:58:00

我家竹北啊教練哪一位我就不知道了

作者: richs57lii (橙路 ) 2016-09-20 20:11:00

鞭之數十，驅之別院

作者: ck1158 (小鹹) 2016-09-20 21:35:00

rdl著重在離心

作者: circlelee (三項) 2016-09-20 23:22:00

ck有道理！

作者: Yshen (無) 2016-09-21 00:17:00

奢摳力順風車

作者: circlelee (三項) 2016-09-21 00:26:00

應該說跟ck前輩學習

作者: Qcloud (Direction) 2016-09-21 10:36:00

雙c招喚成功竹北WG~

作者: bcool (bb) 2016-09-21 13:10:00

竹北健工科科...乾脆來找我學好了

作者: Qcloud (Direction) 2016-09-21 16:42:00

阿打錯是竹北建工 ~

作者: dimitry1001 (5566) 2016-09-22 09:23:00

你這深蹲吧

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