各位巨巨好，小弟目前健身約兩年多，一天約需攝取160-180的蛋白質。
不過因為工作性質，所以三餐都是家裡煮，只能狂吃肉補充蛋白質。
一天不夠的量才用乳清補充..
不過發現一天大約要喝到3份（乳清一罐55份），也就是一個月會喝到接近兩罐，非常傷荷包啊..
小弟家中包括自己的工作就是養殖白蝦的，白蝦的蛋白質好像蠻高的，想說以白蝦來代替乳清是否可以呢？
因為其實養蝦的人餐桌上不太會出現蝦子（除非有客人）
也不太清楚蝦子一隻蛋白質含量大概多少？
若可行就改成每餐狂吃蝦子吧..
不好意思很多人在意所謂用藥的問題..
其實一般我所知的養蝦戶（專養）基本上都是沒有用藥的喔！
不過因為大盤商跟我們收去交冷凍工廠之後
會因為要讓賣相比較好等等的確實多少會洗藥..
所以我自己是不會有吃到藥的問題啦..
也謝謝各位！如果真的不方便再買乳清好了..

吃啊 但乳清一定更便宜方便 不然就沒有他的需求性了而且剝蝦你不煩嗎==

會先痛風吧...

其實 你爽就好

吃蝦也太豪華吧……覺得羨慕

蝦子本身含蛋白質22% 你可以算看看要吃多少隻蝦子

我比較想拿乳清跟你換蝦，蝦比乳清貴吧

可以用乳清跟你換嗎哈哈哈哈哈

不過32隻蝦子=一顆雞蛋膽固醇(250mg) 也不宜吃過多

乳清算食物中便宜的了

http://i.imgur.com/TlIZTGD.png 這個？

蝦子都有用藥吧 吃多不是不好 即使不吃頭

如果我有錢我就用各種海鮮代替乳清 氣死

三思啊

人家自家養的蝦有沒有用藥會不知道？當人家的白蝦是職業健美選手嗎？腦粉可以再天才一點

每天吃蝦好過癮

蝦子的膽固醇也不少就是了，而且也要小心痛風 相較之下乳清的成分應該單純些

某人有問題嗎,講蝦子跟腦粉有什麼關係

腦粉連文章都不仔細看

你養蝦子 行不行自己最清楚吧腦粉是粉在哪= = 乳清粉嗎

蝦子的話注意一下膽固醇

買馬力偉乳清，一罐80份2000左右

林灰又發作了 哈哈

膽固醇的攝取上限不是已經取消了嗎 要注意的是飽和脂肪

可以拿白蝦和ptt版友換乳清呀XD

上面某k本來就是腦粉，前一篇館長文推文去爬爬

就算館粉 講用藥也是他個人 干其他館粉啥屁事 地圖砲?

白蝦比乳清貴不少,但你是白蝦業者,對你來說可能蝦比較划算

羨慕啊 吃蝦當然最好

https://is.gd/IQ0lgh 這是白蝦淨重的成分,你可以算看看以180G蛋白來說,你可能需要約900G的白"蝦仁"

咦？我那句話提到其他館粉了？

人家都說自己養蝦，還說用藥問題的傢伙問題比較大吧……單純就這篇的推文來看的話。

終於有人腦袋清楚，看的懂我在說啥啦~~

這就看得出來到底有多少人沒注意看文...

誰說自己養蝦就一定沒有用藥呢？當然是原po自己最清楚

這種指著養蝦人說『蝦子都有用藥』根本白目，某b還要護航

有沒有白目當面指責養蝦業者都有用藥然後拿蝦子吃多會有痛風救援的八卦？再扯嘛，繼續自打臉啊XDD

蝦子吃太多會不會有急性蕁麻疹?

高普林 等等尿酸過高

好棒 養牛吃牛排 養魚豬雞的應該都吃很爽XD

原來是自己家養的 XDD

定期拿蝦子來版上換乳清應該很好換

羨慕

蝦子還比較貴吧

吃蝦更貴把= =

蝦子的膽固醇是集中再頭那邊吧？所以只吃肉應該算是優良的蛋白質來源

原來自己有養蝦啊，上面那句當我沒說過

原來養蝦成本那麼低......（筆記

討論蝦子也能吵==

我親戚養蝦也是有用藥，用多用少而已，連我親戚送蝦子

點名我嗎? XD 我哪一句護航 雖然我也才回一句

羨慕QQ 各種蒸煮蝦類欸欸欸

樓上，自己講自己跟別人講你是同一回事嗎？

還是說你林灰提不得啊 提你=護航 唉唷 嚇死我囉別多提林灰囉 到時候又叫你去跳樓 XDDD

現在一堆人出來講話就孬了，某b你尚書大人真機靈啊

所以我哪一句護航啊 我腦粉沒慧根啊 點名你=護航? 哈哈

館長打死不認錯還比腦粉尚書大人有種一點XD

現在講話不能提林灰囉 其實我是林灰粉啦 啾咪

我記得之前不是有20kg 超大袋乳清嗎 應該相對便宜

應該蠻多人想用乳清跟你換蝦子~.~

討論吃蝦推文也能戰起來

可以用乳清跟你換蝦子嗎QQ

林灰針對自己養的蝦自己知道有沒有藥就好，不用加一句腦粉，講話一定要這麼嗆嗎？罵別人腦粉真的是很沒禮貌

強烈建議原po拿蝦子上來換乳清XD

自己去看看他說過的話嘛XD

開放團購啦！！！ 版友應該可以便宜賣吧XD

我一天也180g上下，500g雞胸肉/2杯乳清/牛奶+起司補齊

蝦子換乳清加一

抱歉啦 我是林灰腦粉 忍不住提了下林灰就歪樓了XDD

光1kg 帶殼白蝦就要900元

其實雖然你是養蝦的，但依你需要的量，一天下來沒有比乳清便宜

我可以用乳清跟你換蝦子嗎？

蝦子更貴吧乳清不只有高蛋白，還有其他的微量元素~~

吃太多會橫紋肌溶解

這一定是反串阿，下一篇吃雞吃鴨吃鮑魚。

\ 鮑魚 /

推文大亂 哈哈哈

該吃藥囉

乳清粉，哈哈哈哈哈！

自己養的蝦要怎麼吃是自己的自由 只是不用賣了嗎？誰會養蝦只為了自己吃

一個人是能吃多少...養殖業者的量沒少到那程度

蝦粉大戰館粉

海鮮很棒 建議吃鮑魚

================改吃鮑魚中，樓下跟進===============

我吃蝦都不剝殼，去頭去尾直接咬碎

跟你換蝦蝦子用藥 不就很壯

吃蝦好豪華啊

拿蝦子來換乳清正解，給個優惠版上團購，就有錢買乳清了。

膽固醇先過高，痛風先來了。

海鮮才高級啊！有肉吃他媽的誰要吃乳清

我是覺得會膽固醇過高…小心中風阿

蝦子比較貴吧

為什麼一堆人要替養蝦子的人擔心蝦子太貴呢?

蝦子也能戰 真的吵架版

內文都不看就回文腦殘?

如果板上有養蟑螂的 聽說蟑螂是不錯又廉價的蛋白質

普林值會破表 要看醫生很不方便

如果在加州可以去吃Boiling Crab,保證吃到你爽

可以拿乳清跟你換蝦子嗎？想換換口味XD

我可以買乳清跟你換蝦

蝦子的升膽固醇指數 明明比雞蛋低 還在擔心身體膽固醇過高? 實在是 XDD

但你開團購有賺頭

+1求產地團購，想吃無藥蝦

普林:你為什麼無視我

蝦比較貴吧

為什麼有炫耀的感覺XD

這版的生態真的很神奇 這種事情都可以吵 ㄏㄏ

一天喝三份 一份算30g蛋白 你也吃了90g耶