什麼是乾淨飲食,
下列哪些算乾淨飲食
1.無糖麥片 2.無糖豆漿 3.饅頭蛋 4.培根蛋餅 5. 牛奶 6.低脂牛奶 7.水煮蛋 8.五穀飯
9.燙青菜 10.無糖優酪乳 11.蘋果 12.西瓜 13.柳丁 14.三角飯糰
有推薦7-11可取得的 乾淨飲食嗎? ..

7-11.....喝無糖豆漿吧，其他算了吧。原形食材，加工越少越好。

豬肉 (O) 培根 (X)

從舉例的食物來看油脂量過少～

鮮奶，香蕉

建議你先了解看看"食物"跟"食品"之間的差異

我覺得沒掉到地上的食物都算乾淨！認真說，我自己的標準是只要確定吃進去的p/f/c值是在自己能掌握的範圍內都算乾淨飲食

可以清楚算出熱量的(P/F/C各是多少)就是乾淨

沒魯黑的茶葉蛋

話說義美的茶葉蛋比便利商店的好吃太多

-4的無糖豆漿、我容易拉肚子...不推...

有趣的問題..看是用什麼角度定義"乾淨"吧。健美、食安、營養均衡、醫學等。不同角度切入有不同的答案

以健身來說呢~另外 油脂 不是越少越好 .

要好油 不能沒有

如果是剛接觸的新手 其實每一餐可以自己手做就算乾淨因為自己煮調味料跟油一定比外面的少 但是不建議馬上三餐都自己煮 一來累二來自己會受不了 可以先自己吃自己做早餐開始

請問711 最近新賣的糖心蛋ok嗎 一天吃超多顆...

溏心蛋有夠貴欸 雞蛋一顆雜貨店賣3.9元 小七溏心賣你20

鮮淨的原型食物，由有愛心的人經手調理

地瓜，不過是全家有

OK也有地瓜

有乳清 輔大金剛狼代言的搭特菌 小小一罐90$

噓樓上的乳清

沒拜拜過的

小七糖心蛋添加物很多。

有些門市會有蒸地瓜 還不錯