今天下午跟隨教練練腿
用Leg press練到力竭
一開始還好 在健身房內洗澡 搭捷運都沒問題
結果搭公車回家 到站下車踩地板時整個腿軟
膝蓋去撞到人行道的邊緣 傷口大概10元硬幣
還站不起來 旁邊路人還合力把我扶起來找椅子
還好是在家附近 就打給家人載去看醫生消毒
剛剛晚餐出門去遇到小階梯也是踩了就腿沒力
又摔了一次 抓著旁邊的柱子很用力才爬起來
然後腳又多了幾個傷口= =
所以我想問的是 練腿後該怎麼回家啊
搭公車下車很困難 騎車我怕腳踩也會腿軟
開車沒力踩煞車怎麼辦 其實還滿危險的
還是說盡量不要練到完全沒力
其實這不是第一次練 之前也是一次腿軟
可是很安穩的回家 也沒有一直軟腳的情形發生
這個樣子很像在復健的感覺 腿都不能控制
上半身還可以不用 腳一軟就是跌倒 膝蓋著地
作者:
hsiung9 (熊九)
2016-09-24 20:58:00搭小黃
就量力而為，這有什麼好建議的，會讓生活造成不便甚至受傷不就背離當初運動是為了健康的初衷了，為了生活而運動不是為了運動而生活。
作者:
xz80919 (BRIANT)
2016-09-24 21:11:00可能是那個訓練量你無法負荷，但常練的其實不會這樣
作者:
louiswu (louis)
2016-09-24 21:30:00我最多練到當下腿軟,然後練完在休息區休息好再走
作者:
setom (流水)
2016-09-24 21:40:00曾經也跟你一樣 之後就不敢那麼拼了
作者:
afflect (Mr.Q)
2016-09-24 22:17:00突破重量的那天要保留體力你觀念不好罷了
Leg press很容易做過頭 深蹲硬舉一旦不穩定通常就不敢繼續做了 但腿推蹬就會做到力竭
作者:
zone0317 (哈哈你活該)
2016-09-24 22:39:00就超過負荷了當然就會這樣啊
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-09-24 23:10:00我第一次練完的隔天 大腿狂抽筋
作者:
searoar (æš—å‘大豆)
2016-09-24 23:46:00就一堆人愛用機器拚重量 受傷再怪機器不好
作者:
youGG (Denzel)
2016-09-25 00:00:00有次練完騎單車回家 路途約20分鐘 腳痛到踩不下去騎停騎停 最後還是回到家 重點就是: 意志力
作者: ErikPonti (Ponti) 2016-09-25 00:34:00
怎好像看過類似的文
作者:
kairi ( )
2016-09-25 00:38:00連這種問題都還要問 蠻可憐的
作者:
marslgj (Bonnie Doon)
2016-09-25 00:40:00…
作者: fr504 (跳跳人) 2016-09-25 00:46:00
練過頭
作者:
XDDlife (XD)
2016-09-25 01:03:00用手撐
作者: prs019024 (白) 2016-09-25 01:14:00
只好倒立回家了
作者:
siyabear (海德格，上我)
2016-09-25 01:52:00請館長開野馬送你回
作者: a062693069 (東區拔辣哥) 2016-09-25 10:04:00
樓上說的倒立回家好像不錯
作者:
laal (艾維斯)
2016-09-25 10:32:00搭計程車回家@@
作者: moonfox511 (ㄚ盟) 2016-09-25 10:53:00
要不要叫救護車送你
作者:
zpeople (小黃)
2016-09-25 10:54:00每次都練到力竭？！
作者: owlrex (Sidro) 2016-09-25 10:55:00
還好是下公車 如果是下樓梯就沒辦法發文了
作者:
bf (逼愛撫)
2016-09-25 11:38:00覺得是你自己的問題
作者:
ksfable (****)
2016-09-25 12:01:00練完馬上補充花枝丸
作者:
payneblue (OldManHall)
2016-09-25 12:05:00正常吧
作者:
stan8285 (請叫我可樂吧)
2016-09-25 15:16:00小心肌紋溶解症啊......
作者:
M8HexBolt (你不要在污辱56魂了)
2016-09-25 15:40:00頂尖健力選手都不會這樣 妳應該比他們操 恭喜找到優質誰教練 記得要續約
作者:
HIHINO (Ricky)
2016-09-25 15:42:00......阿就搭計程車回家阿, 不然要找猛男背你回家?
肥宅我平常走路就在leg press了 用機器完全沒壓力
作者:
aoc7175 (機機)
2016-09-27 03:34:00花枝玩吃下去阿 不然勒?