[問題] 練腿後腿軟跌倒

作者: youkisushe (65454)   2016-09-24 20:49:53
今天下午跟隨教練練腿
用Leg press練到力竭
一開始還好 在健身房內洗澡 搭捷運都沒問題
結果搭公車回家 到站下車踩地板時整個腿軟
膝蓋去撞到人行道的邊緣 傷口大概10元硬幣
還站不起來 旁邊路人還合力把我扶起來找椅子
還好是在家附近 就打給家人載去看醫生消毒
剛剛晚餐出門去遇到小階梯也是踩了就腿沒力
又摔了一次 抓著旁邊的柱子很用力才爬起來
然後腳又多了幾個傷口= =
所以我想問的是 練腿後該怎麼回家啊
搭公車下車很困難 騎車我怕腳踩也會腿軟
開車沒力踩煞車怎麼辦 其實還滿危險的
還是說盡量不要練到完全沒力
其實這不是第一次練 之前也是一次腿軟
可是很安穩的回家 也沒有一直軟腳的情形發生
這個樣子很像在復健的感覺 腿都不能控制
上半身還可以不用 腳一軟就是跌倒 膝蓋著地
作者: plus203ft (拿摸膩害)   2016-09-24 20:57:00
就不要做那麼重那麼多組阿
作者: hsiung9 (熊九)   2016-09-24 20:58:00
搭小黃
作者: v0920516067   2016-09-24 21:04:00
就量力而為,這有什麼好建議的,會讓生活造成不便甚至受傷不就背離當初運動是為了健康的初衷了,為了生活而運動不是為了運動而生活。
作者: livability (livability)   2016-09-24 21:07:00
太誇張了!訓練還是得要量力而為
作者: FlynnZhang (●—●)   2016-09-24 21:07:00
我練完腿都坐輪椅回去 給你參考
作者: xz80919 (BRIANT)   2016-09-24 21:11:00
可能是那個訓練量你無法負荷,但常練的其實不會這樣
作者: circlelee (三項)   2016-09-24 21:18:00
練太over了
作者: ws643908 (萬隆寢)   2016-09-24 21:27:00
我練完都被朋友扛回去,他說剛好練臂力
作者: louiswu (louis)   2016-09-24 21:30:00
我最多練到當下腿軟,然後練完在休息區休息好再走
作者: beyondboy (老月)   2016-09-24 21:30:00
樓上朋友後來去比摔角了
作者: setom (流水)   2016-09-24 21:40:00
曾經也跟你一樣 之後就不敢那麼拼了
作者: curtismaniac (CTSC)   2016-09-24 21:50:00
我練完腿有個外號 叫健工康康
作者: hermes20372 (ROSE31)   2016-09-24 22:02:00
有點誇張= =
作者: afflect (Mr.Q)   2016-09-24 22:17:00
突破重量的那天要保留體力你觀念不好罷了
作者: WalderFrey (瓦德佛雷)   2016-09-24 22:26:00
Leg press很容易做過頭 深蹲硬舉一旦不穩定通常就不敢繼續做了 但腿推蹬就會做到力竭
作者: zone0317 (哈哈你活該)   2016-09-24 22:39:00
就超過負荷了當然就會這樣啊
作者: steven211 (默)   2016-09-24 22:57:00
留點餘力吧
作者: bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)   2016-09-24 23:10:00
我第一次練完的隔天 大腿狂抽筋
作者: searoar (暗坑大豆)   2016-09-24 23:46:00
就一堆人愛用機器拚重量 受傷再怪機器不好
作者: youGG (Denzel)   2016-09-25 00:00:00
作者: CSIScofield (AJeoSis)   2016-09-25 00:26:00
有次練完騎單車回家 路途約20分鐘 腳痛到踩不下去騎停騎停 最後還是回到家 重點就是: 意志力
作者: sky6566988 (Hao)   2016-09-25 00:27:00
重訓跟生活自己要平衡好吧
作者: ErikPonti (Ponti)   2016-09-25 00:34:00
怎好像看過類似的文
作者: jessica35354 (  )   2016-09-25 00:37:00
叫計程車
作者: kairi ( )   2016-09-25 00:38:00
連這種問題都還要問 蠻可憐的
作者: marslgj (Bonnie Doon)   2016-09-25 00:40:00
作者: fr504 (跳跳人)   2016-09-25 00:46:00
練過頭
作者: XDDlife (XD)   2016-09-25 01:03:00
用手撐
作者: prs019024 (白)   2016-09-25 01:14:00
只好倒立回家了
作者: guardian128 (伊莉莎白歐森是我老婆)   2016-09-25 01:17:00
練完之後飛回家就好啊 幹嘛用走的
作者: siyabear (海德格,上我)   2016-09-25 01:52:00
請館長開野馬送你回
作者: Brightheat (QQ)   2016-09-25 02:03:00
我練完腿都倒立回家順便練上半身
作者: jeff7553 (享受生活)   2016-09-25 06:42:00
你第一天開始練腿吼
作者: fatangel5566 (南港陳建州)   2016-09-25 08:52:00
當你個版?
作者: a062693069 (東區拔辣哥)   2016-09-25 10:04:00
樓上說的倒立回家好像不錯
作者: FollowMe6 (跟我)   2016-09-25 10:27:00
倒立回家
作者: laal (艾維斯)   2016-09-25 10:32:00
搭計程車回家@@
作者: dragon8332 (核四在人間)   2016-09-25 10:50:00
跟七月那篇有八成像
作者: moonfox511 (ㄚ盟)   2016-09-25 10:53:00
要不要叫救護車送你
作者: zpeople (小黃)   2016-09-25 10:54:00
每次都練到力竭?!
作者: owlrex (Sidro)   2016-09-25 10:55:00
還好是下公車 如果是下樓梯就沒辦法發文了
作者: bf (逼愛撫)   2016-09-25 11:38:00
覺得是你自己的問題
作者: ksfable (****)   2016-09-25 12:01:00
練完馬上補充花枝丸
作者: payneblue (OldManHall)   2016-09-25 12:05:00
正常吧
作者: stan8285 (請叫我可樂吧)   2016-09-25 15:16:00
小心肌紋溶解症啊......
作者: M8HexBolt (你不要在污辱56魂了)   2016-09-25 15:40:00
頂尖健力選手都不會這樣 妳應該比他們操 恭喜找到優質誰教練 記得要續約
作者: HIHINO (Ricky)   2016-09-25 15:42:00
......阿就搭計程車回家阿, 不然要找猛男背你回家?
作者: circlelee (三項)   2016-09-25 17:58:00
換教練+1
作者: pablito61337 (台灣芒果)   2016-09-26 10:52:00
肥宅我平常走路就在leg press了 用機器完全沒壓力
作者: aoc7175 (機機)   2016-09-27 03:34:00
花枝玩吃下去阿 不然勒?

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