各位巨巨安安
小弟 平日主要是在家用單槓或是徒手練
但是 總覺得自己太瘦 或是線條不夠明顯
附上傷眼照一張http://i.imgur.com/OZvQJpU.jpg
三年前 170/70 2x%
目前170/58 13%左右(家用體重計量的)
想問一下 板上大大 如果 我想增肌 吃高蛋白會不會 用處不大
畢竟都是徒手練
又或者 我該減脂 會不會讓線條更明顯？
謝謝
作者:
gil729181 (超級討厭James Harden)
2016-09-29 09:41:00食量要增加
作者: roxiehearts (RoxieHearts) 2016-09-29 09:41:00
增
作者:
GLBM (.)(.)
2016-09-29 09:46:00不要駝背…
作者:
foxbite (SyNC)
2016-09-29 09:50:00你整個胸都感覺往內縮，記得放鬆胸小肌之類的
作者:
X911098 (新竹黃秋生94窩)
2016-09-29 10:01:00再減下去就要變成羞SUGAR了 如果你偶像是他 就當我沒說..
作者:
l82479 (慶慶)
2016-09-29 10:05:00增肌呀 已經是標準難民身材了好嗎
作者: moneyguy (想認識我請告訴我~) 2016-09-29 10:46:00
吃不夠
作者:
afflect (Mr.Q)
2016-09-29 11:42:00你整個要增重...不到60kg，你故意減的吧
作者:
paultina (高雄馬拉桑)
2016-09-29 12:26:00說真的你為何不買組合啞鈴在家練，真的沒有很貴阿買個20kg*2組就可以練很久很久了
作者:
TPELBJ (台北LBJ)
2016-09-29 13:28:00只有我覺得你身材剛剛好嗎？疑（搔頭）
作者: SEXYFUCK (SEX_NICKYOUNG) 2016-09-29 14:13:00
看你目標囉 如果是要壯的話 就增吧 沒有攻擊意思 但看起來就是有肌肉線條的一般人身材
作者:
ccufcc (皮卡波)
2016-09-29 14:38:00增
作者: acegikmp (阿超) 2016-09-29 14:50:00
瘦...
作者:
louiswu (louis)
2016-09-29 15:10:00如果練美觀的話腹肌在練一下就很不錯了欸
作者:
themost (最遠)
2016-09-29 15:41:00看是想讓哪些目標族群覺得好看 巨巨?男性友人?女性友人?
作者: rockfu (石頭) 2016-09-29 17:22:00
當然是減 然後練一下腹肌 台灣一般人就會覺得你好壯！
作者:
ne579 (ne579)
2016-09-29 18:14:00增，但這身材在大部分女性來說算好了
作者: moonfox511 (ㄚ盟) 2016-09-29 18:31:00
巨巨→全身練 甲甲→上半身 女性→腹肌
作者:
louiswu (louis)
2016-09-29 18:44:00甲甲大多只練胸背吧我認識的幾個都這樣超愛到三角
作者:
k301520 (@@)
2016-09-29 22:24:00推 這種身材女生很愛
作者:
renmiss (人)
2016-09-30 01:27:00我是女生我覺得這身體好像心情很不好有點往內縮起來，感覺很憂傷請挺起來
原po跟我身材一模一樣都170/58, 但我從來沒破60過...努力