作者:
apl02 (阿嚴)
2016-10-06 20:58:59總覺得身體會不自主的前傾
向心動作也有點卡卡的
麻煩各位指點了
謝謝
https://youtu.be/EGXSQwF5klU
腳掌外八很開 可是膝蓋沒對準腳尖跟著外開 重心會往前
作者:
GLBM (.)(.)
2016-10-06 21:04:00========東巴現身 請開示=========
作者:
ck1158 (小鹹)
2016-10-06 21:05:00硬舉之亂過了 現在要來一波深蹲嗎
作者:
foxbite (SyNC)
2016-10-06 21:08:00感覺SBD全要來亂一波了回原po我相信ck大沒有刻意說你製造紛亂的意思啦
作者:
ck1158 (小鹹)
2016-10-06 21:10:00沒有啦 我開個玩笑 原post不要緊張XD
作者: SEXYFUCK (SEX_NICKYOUNG) 2016-10-06 21:12:00
下一週 主題 Bench Press
作者:
ck1158 (小鹹)
2016-10-06 21:13:00一樓專業！我想講的都講完了期待臥推主題 臥推討鞭超少
作者:
alahuagua (阿拉花瓜)
2016-10-06 21:15:00我還真的沒看過臥推討鞭XDDDDD
作者:
foxbite (SyNC)
2016-10-06 21:17:00臥推練的目的不同，看的地方細節差蠻多，而且太細微，感覺很難指導，希望圈李能研發帝王九九神功臥推之類
最近教練在教我深蹲 剛好我也有這問題 就分享一下@@
沒問題，至於腳掌外不外八看你自己，每個人構造不一樣，自己舒服比較重要。
作者:
ck1158 (小鹹)
2016-10-06 21:48:00外八基本上是必要的 不可能完全平行 只是幅度的問題
外八太多，會降低股四頭的力量，同時讓膝承受過多剪力也會降低平衡與穩定性。稍稍外8一點就好
作者:
Yshen (無)
2016-10-06 22:18:00奢摳力~~~又來補尾刀啦！
作者:
sb8888 (V5)
2016-10-06 22:33:00阿上一篇CK大的文 LEE先生有什麼看法嗎
作者:
foxbite (SyNC)
2016-10-06 22:37:00所以照蛇摳鯉你的邏輯，股四頭可以減少膝蓋受到的剪力摟。
circlelee你問我那些深蹲教學教膝啟動 我回了OAO
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-10-06 22:41:00腳的角度對準膝蓋 3C中請聽ck的就好～外八降低個卵力量 安全又能出到一點該逼 除非他骨架是外八時膝蓋腳尖角度不同 不然人通常是在外八才能於蹲下時對準腳尖，出到該逼能多啟動一個肌群 不好嗎
作者:
kaiyoung (plus666)
2016-10-06 22:49:00奢摳每次都這樣阿，被打臉就不敢回了，然後再下一篇繼續東巴
作者:
foxbite (SyNC)
2016-10-06 22:53:00剛剛又複習一下ray williams的影片，發現他真的有夠怪咖，之前拿他舉例好像不是很好
作者:
aoc7175 (機機)
2016-10-06 23:11:00鍵盤教練 出籠啦~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-10-06 23:30:00鍵力王的雙C 一個炒股票能自己生活 另一個是沒人買課ㄇ？
作者:
wwo6436 (四歲)
2016-10-07 00:43:00蹲的蠻好的，只差腳尖跟膝蓋的相對位置，深蹲我會特別留意腳底板是不是完整的踩在地板上，用腳掌去完整感受整個深蹲過程，重心的移轉，你站起來的時候右腳的腳趾會往上翹，我覺得是個不好的習慣，offcola大有寫過一篇關於腳掌跟肌肉啟動的關聯，很值得一讀。