如題
我想用啞鈴練胸
無論是平胸上胸
感覺重量都在我的手上
胸部沒感覺到很多
除此之外
重量大一點
手腕會不穩
而且很不舒服
有痠痛的感覺
但是其他部位都還好
常常不做不是因為做不起來
而是手腕太不舒服了
是因為常打電腦的關係嗎？
有沒有人有這種經驗
不考慮買個護腕嗎感覺不到胸部出力的話也可以先試試機械抓一下感覺
作者:
obQAQov (幫QQ)
2016-10-19 01:49:00買護腕 用綁的那種另外手痠如果是筋膜的話就換握把粗一點的啞鈴我是這樣解決的
作者: kevinker (職場老鳥) 2016-10-19 01:52:00
猜測是握姿不對 爬文一下怎麼握
作者:
nooin (在火星養企鵝的熊)
2016-10-19 08:20:00剛開始練的話，可能胸肌還不會發力，不穩拿輕一點多做幾下先把姿勢跟發力的感覺抓到再加重..
作者:
iPhone10s (iPhone10s)
2016-10-19 08:57:00問館長
作者: mmcan51 (mmcan551) 2016-10-19 09:15:00
手腕受傷不然就是重心沒放到對的位置
作者: chung928 (chung928) 2016-10-19 09:27:00
先拿輕的抓感覺，慢慢往上加
作者:
Dusyi (Dusyi)
2016-10-19 12:49:00直覺握姿
作者:
foxbite (SyNC)
2016-10-19 12:56:00iphone10s建議你滾回去混搭版喇