[問題] 練腿跟上身的關聯 Badestass PTT批踢踢實業坊

作者: Badestass (xxbestsinceday1xx) 2016-10-26 20:32:26

因為小弟我以前出過車禍右邊腿受傷
我已經修復1年了平常活動都ok
但是不要說練腿或深蹲了連有氧跑20分後都覺得膝蓋漸漸開始痛了起來
在健身房聽人家說沒練腿上身會練不起來
請問是真的嗎

作者: twtpew (哲) 2016-10-26 20:43:00

可以啦...練腿只是會刺激睪固酮的產生肌肉的合成效率較高跟有練腿的人比可能效率會差一點點而已差異不會到非常大

作者: joeandivy (twolinesworld) 2016-10-26 20:54:00

很多鳥仔咖上半身也很壯XD

作者: maxim20xx (阿撐) 2016-10-26 20:54:00

練腿就像是當兵的學長一樣永遠都覺得你過太爽所以要練腿但腿超細上半身超壯的巨巨還是有很多啊雖然我個人真的很喜歡練腿但我覺得運動開心就好

作者: googlegu (google) 2016-10-26 21:29:00

關聯很低其實可以不練

作者: jaannddyy (詹敵) 2016-10-26 21:33:00

就是下半身很細而已,如果天生腿骨粗的話還好腿骨很細的又不練就會非常突兀

作者: yurikim 2016-10-26 21:45:00

蝦霸也是很讚

作者: yeahwazzup (RAY) 2016-10-26 23:19:00

效率不是差一點，是差很多。

作者: licklabium (76600ferio) 2016-10-26 23:27:00

我也覺得真得差很多~

作者: moonfox511 (ㄚ盟) 2016-10-26 23:57:00

差一點而已啦練腿刺激睪固酮產生其實不多

作者: machiusheng (Mike Ma) 2016-10-27 08:17:00

看到很多拼老命深蹲的排骨

作者: Transfat (Transfat) 2016-10-27 08:33:00

很瘦也沒辦法吧，有人天生骨架就很細

作者: machiusheng (Mike Ma) 2016-10-27 08:58:00

如果要均勻，全身練當然比較好

作者: justinbear (justinbear) 2016-10-27 09:13:00

樓下貼腿細上身很猛的mv

作者: Fedorov ( ) 2016-10-27 10:13:00

作者: sweettaiwan (貿貿) 2016-10-27 11:08:00

I don't skip leg day. I have no leg day!

作者: faway ( ) 2016-10-27 17:56:00

你可以用器械至少練一下臀部而且你還是可以練腿，只是強度要自己抓

作者: Bond007 (龐德) 2016-10-28 08:46:00

國外健身房超多上半身巨巨下半身鳥仔腳的

作者: badboyman (å›§) 2016-10-29 07:59:00

我覺得有差欸

作者: hn85017889 (安) 2016-10-29 10:09:00

效果應該差一點而已，主要還是視覺吧我反而比較喜歡練腿，我覺得那種徵招比較多肌群的感覺比較容易讓我有運動到的感覺

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