Re: [討論] 健身觀念現在算普及嗎?
作者: cloning (南部台客) 2016-11-01 01:48:07
※ 引述《GLBM (.)(.)》之銘言：
: 如題
: 沒吃過豬肉，也看過豬走路
: 我以為現在健身觀念已經很普及了
: 沒想到VOGUE Taiwan還貼出這種話 13億人都震驚了
: 怎麼還有人在說深蹲膝蓋不要超過腳尖
:
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提供一點不一樣的觀點
https://youtu.be/0mTb8v4d09g?t=12m34s
知名俄羅斯理論派一直大肚子健力教練Boris Sheiko認為:
簡單說就是不要超過膝蓋 超過你就每次深蹲前去貼牆拉筋跟練前蹲
不過他教的都是至少全國以上比賽拿牌為目的的選手
可能柔軟度有基本的要求?
: 如題
: 沒吃過豬肉，也看過豬走路
: 我以為現在健身觀念已經很普及了
: 沒想到VOGUE Taiwan還貼出這種話 13億人都震驚了
: 怎麼還有人在說深蹲膝蓋不要超過腳尖
:
提供一點不一樣的觀點
https://youtu.be/0mTb8v4d09g?t=12m34s
知名俄羅斯理論派一直大肚子健力教練Boris Sheiko認為:
簡單說就是不要超過膝蓋 超過你就每次深蹲前去貼牆拉筋跟練前蹲
不過他教的都是至少全國以上比賽拿牌為目的的選手
可能柔軟度有基本的要求?
作者: PttCraft (WOT NA 怒伯) 2016-11-01 07:31:00
他肚子油多比較好平衡(誤)
作者: newfox 2016-11-01 08:02:00
推。很多人相信一套說法後，就聽不下另一套說法了~
作者: dakkk (我是牛我反芻) 2016-11-01 08:43:00
之前說不能超過腳尖被譙半死
作者: kee32 (終於畢業了) 2016-11-01 08:46:00
說話不能只說一半
作者: circlelee (三項) 2016-11-01 09:11:00
所以本來就沒什麼絕對的，因人、因訓練不同而異一堆人經常喜歡罵錯錯錯的人，我才覺得要改進一個新手來，做什麼都是錯。一個老手，做什麼都對
作者: gladys1103 (gladys) 2016-11-01 09:13:00
自己不會受傷就是對的...
作者: blue1204 (Water) 2016-11-01 09:16:00
不就說因人而異嗎？早就吵到不要不要的了
作者: Yshen (無) 2016-11-01 09:41:00
奢摳力辛苦你了！
作者: aegisty (桃型潛水艇) 2016-11-01 09:54:00
之前學校開重訓課的老師，說他們以前的確是學不能超過膝蓋沒錯
作者: tropotato (tropotato) 2016-11-01 09:57:00
因為現代人髖關節超緊，不超過直接爆腰椎8888888888888
作者: henry5405 (Tokyohot) 2016-11-01 11:08:00
最愛說絕對的 不就是奢摳力嗎? 幹嘛打自己臉阿 笑了
作者: foxbite (SyNC) 2016-11-01 13:11:00
屎阿口李就是讚，一言堂之王
作者: antu1019 (kid) 2016-11-01 13:56:00
自己的感覺是刻意不超過腳尖，腰的負擔非常明顯
作者: beyondboy (老月) 2016-11-01 23:15:00
就前蹲就好了 所有問題就沒了 但你們沒流行到那...講機車點 ㄧ般人實在也沒必要去深蹲硬舉...深蹲硬舉屁股就會翹喔 是會啦真的練個五年吧
作者: winiel559 (大漢天威) 2016-11-01 23:29:00
... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...說真的 一般人實在沒必要重訓 練重訓就會變巨喔是會啦先練個五年吧
作者: beyondboy (老月) 2016-11-01 23:34:00
本來就是啊 難道我錯了眼看著健身房開始深蹲開始硬舉 什麼基礎都沒 拉著就去深蹲硬舉 ...技術活 流行活 ...喔喔喔 屁股很酸嗎？ 我叫妳半蹲屁股就酸了好嗎？碎嘴哥 我就不嘴了...健身快樂是比較重要的啞鈴舉個幾下 就開始乳清了 ..
作者: winiel559 (大漢天威) 2016-11-01 23:59:00
現在就在討論技術 你在這一般人不用練 ... ... ... ...
作者: beyondboy (老月) 2016-11-02 00:00:00
有喝有長ㄧ樣 神賣好啦 對不起 碎嘴了...沒有壯到ㄧ個營養不及 跟人家在喝什麼乳清 ...
作者: dog661108 (NevErDv) 2016-11-02 00:49:00
沒壯不能喝乳清??神邏輯
作者: Fedorov ( ) 2016-11-02 01:16:00
乳清只是一種蛋白質來源 每個人有自己的飲食調配要夠巨或是訓練量夠才喝乳清太過武斷
作者: bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ) 2016-11-02 01:36:00
但是蛇口李 你講的幾乎都錯啊.........
作者: aoc7175 (機機) 2016-11-04 03:15:00
XDDDDD