※ 引述《GLBM (.)(.)》之銘言：
: 如題
: 沒吃過豬肉，也看過豬走路
: 我以為現在健身觀念已經很普及了
: 沒想到VOGUE Taiwan還貼出這種話 13億人都震驚了
: 怎麼還有人在說深蹲膝蓋不要超過腳尖
: http://i.imgur.com/Kvftbbw.jpg
提供一點不一樣的觀點
https://youtu.be/0mTb8v4d09g?t=12m34s
知名俄羅斯理論派一直大肚子健力教練Boris Sheiko認為:
簡單說就是不要超過膝蓋 超過你就每次深蹲前去貼牆拉筋跟練前蹲
不過他教的都是至少全國以上比賽拿牌為目的的選手
可能柔軟度有基本的要求?

他肚子油多比較好平衡(誤)

推。很多人相信一套說法後，就聽不下另一套說法了~

之前說不能超過腳尖被譙半死

說話不能只說一半

所以本來就沒什麼絕對的，因人、因訓練不同而異一堆人經常喜歡罵錯錯錯的人，我才覺得要改進一個新手來，做什麼都是錯。一個老手，做什麼都對

自己不會受傷就是對的...

不就說因人而異嗎？早就吵到不要不要的了

奢摳力辛苦你了！

之前學校開重訓課的老師，說他們以前的確是學不能超過膝蓋沒錯

因為現代人髖關節超緊，不超過直接爆腰椎8888888888888

最愛說絕對的 不就是奢摳力嗎? 幹嘛打自己臉阿 笑了

屎阿口李就是讚，一言堂之王

自己的感覺是刻意不超過腳尖，腰的負擔非常明顯

就前蹲就好了 所有問題就沒了 但你們沒流行到那...講機車點 ㄧ般人實在也沒必要去深蹲硬舉...深蹲硬舉屁股就會翹喔 是會啦真的練個五年吧

... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...說真的 一般人實在沒必要重訓 練重訓就會變巨喔是會啦先練個五年吧

本來就是啊 難道我錯了眼看著健身房開始深蹲開始硬舉 什麼基礎都沒 拉著就去深蹲硬舉 ...技術活 流行活 ...喔喔喔 屁股很酸嗎？ 我叫妳半蹲屁股就酸了好嗎？碎嘴哥 我就不嘴了...健身快樂是比較重要的啞鈴舉個幾下 就開始乳清了 ..

現在就在討論技術 你在這一般人不用練 ... ... ... ...

有喝有長ㄧ樣 神賣好啦 對不起 碎嘴了...沒有壯到ㄧ個營養不及 跟人家在喝什麼乳清 ...

沒壯不能喝乳清??神邏輯

乳清只是一種蛋白質來源 每個人有自己的飲食調配要夠巨或是訓練量夠才喝乳清太過武斷

但是蛇口李 你講的幾乎都錯啊.........

XDDDDD