各位版友好
之前看某篇飲食相關文章有看到
糖就等於碳水
有人都吃糖來補碳水的嗎?
像我看到muji的棉花糖
上面營養成分標示為
1份 80g 熱量270 碳水64.3
沒有脂肪 鈉含量也沒有很高
感覺好像不錯？
另外請問各位增肌期 食物選擇只有超商 大家都會買什麼來吃?

二砂

方糖不是更快

糖等於碳水my ass

多吃蔬菜水果吧！

糖在人體的代謝很容易變內臟脂肪 請多用澱粉

煉乳如何？有糖還有奶耶

吃飯不是比較飽嗎...

餐間想吃東西不知道吃什麼啊...

我覺得乖乖的比例還不錯啦，偶爾會吃。

我每天吃一袋

只能吃超商喔.....非炸類便當，茶葉蛋，無糖豆漿，地瓜，ZERO可樂(這是我唯一的垃圾食物)。

澱粉的話 超商白吐司推薦嗎

小弟年輕時有在麵包工廠工作過，說真的所有的麵包包括吐司，絕對都不止麵粉跟蛋黃酵母那麼簡單，你把麵包翻過來成份，有寫出來的就一堆鬼東西，沒寫的....吃麵包，我寧可去吃炸豬排。超商的東西為了保存，真的都加了很多添加物，能少吃就少吃，澱粉吃白飯或地瓜吧，其他不推薦。

糖跟醣似乎不完全相同

回樓上，分子大小差異

越補越胖

巨石強森沒在吃糖果之類的東西，可以參考參考

除非是運動中的補給 不然飲食就是澱粉類啊

5樓指果糖還是所有糖？

...

化學來看 糖就是碳水化合物阿

如果你的胰島素可以在吃糖時很穩定的話，應該是都可以...至於某樓說糖跟醣不一樣，我就不與置評了ㄎㄎ

推薦你全家巨無霸爆米花 peace

到時候吃太多糖就變糖尿病了

雞排的粉都比較健康

吃太多糖會糖尿病也太無知了吧...

第二型糖尿病阿 不對嗎= =

糖並不是主要引起糖尿病的原因 真正引起糖尿病的原因是不運動 營養不均衡 肥胖又愛吃甜食 導致胰島素抵抗引發糖尿病 酗酒也是原因之一如果吃太多糖就會糖尿病 那天天吃飯就等死了 因為飯是多糖類

吃太多糖或醣 身體無法吸收 從尿液排出 就是糖尿病了阿

樓上還是去咕狗吧 不忍卒睹

你說的都對 你厲害 根本醫師等級 嘖嘖

太多果糖容易脂肪肝 尿酸高 血壓高 心血管疾病..等等

從尿液排出也太狂xddddd

XDDDXDDDDDD"XDDDDDDDDD哈哈哈哈哈哈哈 也太狂

醣跟糖原本就不一樣啊……google一下就知道了

糖包含於醣類

有錯就承認很難嗎？

從尿液排出超屌

http://www.n-mart.com.tw/docs/a18.htmGoogle很難?一個說也太狂 一個說超屌 我真的不知道要哭還是要笑