不知道大家重訓的目的是什麼
有些人可能只有重訓
小弟我還有打網球
大家會不會覺得 常常因為其他運動 而不敢把自己操到爆掉
例如 週末要打球 禮拜五就不敢做太累 怕影響周末打球表現
或是最近有比賽 重訓的時候都不敢做太重 怕受傷之類的
或是禮拜三要喝酒 禮拜三就不練了...
各種藉口 好像成為前進的阻礙了....

打球後的那一天 練腿操爆自己

喝酒跟練不練有什麼影響?

練啦啦隊有同感XD

打網球+1 不能做太極限 不然兩天不太能動不能打網球

重訓跟專項本來就要互相搭配安排

一週練五天喝兩天 人生很平衡

鐵人三項 隔天要用的就不要練太多 不過網球算是全身性

有打籃球 還有最愛的綜合格鬥

我是照操，反正身體會習慣。

剛開始會累爆 習慣就變強了

肌力與體能訓練如何與專項運動搭配本來就是一大難題為了求進步 有時候兩者其中之一勢必退讓

超負荷XD覺得太累訓練量就少一點 慢慢加就好

打砲前不能操爆的概念

我也是打網球 而且我練完馬上去球場打球當有氧健身之後拿340克的球拍都不會酸~

還好啊~我都打完球練不然就是打球前練重訓說www

在日本時反而都是練完必喝 潮爽的

酒精不是確定會降低運動表現嗎

隔天有約砲我也會降低訓練量 有次練完腿直接赴約 港羚羊幹到一半大腿抽筋

我一周三天重訓三天打網球 其實還好 覺得蠻充實的XD

樓樓上是括約肌抽筋吧

川普當選開始歧視同性戀了是吧？

沒有唬你王大家就開始互罵了ㄇ

左轉甲板

同性戀為啥只有被幹的會被歧視阿 好奇是因為對於女性的歧視ㄇ

請愛用周期化

......某幾樓是怎了

馬拉松 賽前只做上半身鐵人三項 賽前只做上半身

跑路跑賽前是休息的