我是一個胖了8年的女生
目前體重86，體脂39
最近因為受傷以及工作上的挫折
覺得應該要改變自己，該開始減肥了......
目前的運動是一週快走3天
一次大概是1hr15mins，平均是3km
搭配只吃三餐不吃零食飲料，一個月瘦快四公斤
最近感覺有點怠惰…
但真的很不想放棄，所以才想要去健身房找教練
一方面是有人督促，另一方面是想要瘦的好看一點
知道皮會鬆鬆，不過多少也想努力看看><
所以想要請教大家，是否有推薦的健身房/教練
有爬文看到大坪林有FF，但還不太知道以我的狀況
該找像健身工廠、world gym那種有有氧、團體課、重訓的健身房
還是像FF這種模式的健身房我也能去呢？
上禮拜六鼓起勇氣去在FB看到有很多人一起運動感覺像有氧教室且也有Free weight的地
方
結果到了現場才知道我誤會了......
它最主要是在賣營養蛋白，運動的時間只有兩個時段，吃營養蛋白搭配運動瘦身的
但這不是我想要的，我想要靠自己飲食控制+運動瘦下來！
啊啊啊啊啊，實在浪費我的時間T口T
因為我是需要輪班的
上班時間是A. 8-17 B. 11-20
所以希望健身房是至少早上七點有開
我住在萬華龍山寺與小南門的中間，工作地點在新店大坪林
不會騎機車，都是搭公車、捷運，覺得要持之以恆距離真的很重要......
預算大約是一個禮拜一堂，教練課一堂約一千五上下
懇請大家幫忙推薦，也可以給我一點助力踏出第一步
麻煩大家了，謝謝你們！
作者:
Qtuna (林俊傑～學不會)
2016-11-29 00:21:00盡量離上班地點近的，或是離家近的，才比較沒有藉口怠惰World gym版上太多文章，須深思。FF的壺鈴、健身工廠皆可
作者: Star1993 (Star1993) 2016-11-29 00:32:00
覺得有團體課的健身房不錯~有上教練課 偶爾重訓很膩的時候可以去上上團體課轉換心情XD
作者:
jaw2654 (Jade)
2016-11-29 00:55:00如果有興趣的話可以來找我我是私人教練可以加賴聊一下jaw2654
作者:
nowaych (錯了好久)
2016-11-29 04:37:00古亭 true? 捷運會經過 回家可搭一號公車
作者:
Yshen (無)
2016-11-29 07:22:00FF近就直接選他吧！槓鈴、壺鈴都學一下
作者:
jack55127 (jack55127)
2016-11-29 09:17:00個人不建議妳現在直接使用槓鈴/壺鈴器材，因為使用自由器材，至少要有一定的肌力/肌耐力/體力，這樣使用自由器材才比較不會受傷。請先把底打好，再來使用自由器材。
作者:
iPhone10s (iPhone10s)
2016-11-29 09:33:00成吉
Reach fitness.離你住地方很近。有團課也有超優質教練
作者: andrewyu77 (蜘蛛先生) 2016-11-29 18:59:00
FF想練、誰都能來，來找教練聊聊吧！