我是一個胖了8年的女生
目前體重86，體脂39
最近因為受傷以及工作上的挫折
覺得應該要改變自己，該開始減肥了......
目前的運動是一週快走3天
一次大概是1hr15mins，平均是3km
搭配只吃三餐不吃零食飲料，一個月瘦快四公斤
最近感覺有點怠惰…
但真的很不想放棄，所以才想要去健身房找教練
一方面是有人督促，另一方面是想要瘦的好看一點
知道皮會鬆鬆，不過多少也想努力看看><
所以想要請教大家，是否有推薦的健身房/教練
有爬文看到大坪林有FF，但還不太知道以我的狀況
該找像健身工廠、world gym那種有有氧、團體課、重訓的健身房
還是像FF這種模式的健身房我也能去呢？
上禮拜六鼓起勇氣去在FB看到有很多人一起運動感覺像有氧教室且也有Free weight的地
方
結果到了現場才知道我誤會了......
它最主要是在賣營養蛋白，運動的時間只有兩個時段，吃營養蛋白搭配運動瘦身的
但這不是我想要的，我想要靠自己飲食控制+運動瘦下來！
啊啊啊啊啊，實在浪費我的時間T口T
因為我是需要輪班的
上班時間是A. 8-17 B. 11-20
所以希望健身房是至少早上七點有開
我住在萬華龍山寺與小南門的中間，工作地點在新店大坪林
不會騎機車，都是搭公車、捷運，覺得要持之以恆距離真的很重要......
預算大約是一個禮拜一堂，教練課一堂約一千五上下
懇請大家幫忙推薦，也可以給我一點助力踏出第一步
麻煩大家了，謝謝你們！