作者:
DuGu (DuGu)
2016-11-30 21:42:59從小到大我一直都很胖
也嘗試了很多很多種方法
在這邊想跟大家發表
曾經我非常努力健身
結果只是讓自己變更大更壯
這裡我要告訴大家我驚人大發現
就是其實運動 我覺得只占兩成到三成 重要比例
為什麼呢
因為我自身經驗後來發現
健身增肌主要是幫助你增加肌肉
增加基礎代謝率 讓自己比較不容易復胖
假如你不注重飲食
你反而健身完 肚子餓 吃更多
反而更胖
所以我的驚人發現就是 飲食為主 健身為輔
飲食佔減重比例至少七成以上
我可以老實告訴各位
你假如要繼續喝飲料 每天吃油炸
就算你每天跑10公里 多努力深蹲硬舉 都瘦不下來
所以一定要只吃三餐 低鹽低糖不油炸
再搭配健身
這就是我的驚人大發現 跟大家分享
也希望大家可以跟我一樣瘦下來
加油
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-11-30 21:45:00Fitness
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2016-11-30 21:45:00已知用火
作者:
themost (最遠)
2016-11-30 22:06:00你終於發現為什麼每次只能做八下的秘密了
作者:
CHealth (Mr.)
2016-11-30 22:13:00我覺得原po好可愛，給推
作者:
dopaa (好自為之。)
2016-11-30 22:15:00原PO是認真的嗎？
作者: chu630 (洨豬豬) 2016-11-30 22:24:00
嚇死我了 吃份分享餐壓壓驚
作者:
mars0803 (Jimmy)
2016-11-30 22:26:00已知用火 沒錯給個推XD
作者: amakain (阿嬤卡陰) 2016-11-30 22:29:00
一個懶人包的概念?
作者:
clubee (柏拉)
2016-11-30 22:36:00身體力行推
作者:
ya5piece (ya5piece)
2016-11-30 23:03:00期中考周不是過去了
作者:
skypons (低調)
2016-11-30 23:04:00幹，感動捏，絕世好箭終於研發成功了！
作者:
Fedorov ( )
2016-11-30 23:19:00我還以為我在lol版看廢文 風格真像
作者:
fuo0806 (夫夫)
2016-11-30 23:23:00這不是大家都知道嘛...好啦推你終於知道了
作者: acheache (阿徹) 2016-11-30 23:24:00
謝謝分享
作者:
joezzz (喬)
2016-11-30 23:27:00也太驚人啦
作者:
kashy (kashy)
2016-12-01 00:05:00有些話本來就是很中肯，卻沒人實際做到啊
作者: ester40335 (Esther Wang) 2016-12-01 00:27:00
這親身經歷才懂文章真諦啊啊啊啊啊
作者:
foxbite (SyNC)
2016-12-01 00:30:00要不是林北這週太閒沒事做，怕被桶沒地方去，我一定問候你全家^^加油大胖寶貝*肥胖寶貝
作者:
notsmall (NotSmall)
2016-12-01 00:41:00有瘦有推
作者: cremavin 2016-12-01 01:03:00
沒有推花枝丸，就已經有87分
作者:
linjin2 (雕兄)
2016-12-01 01:11:00好家人 不桶嗎
作者:
yizheng (Rangeman)
2016-12-01 01:13:00蠻幽默的 給推
作者:
AIWUYA (敲Ｇ卡哇ｅの駿駿)
2016-12-01 01:32:00還有跨年時別上廁所！明天才能出來 太久了年
作者:
PVNRT (我就是定律)
2016-12-01 02:30:00....
作者:
O12 (多喝水有益身體健康)
2016-12-01 05:43:00好反串，應是模仿某人的業配文
作者:
bcliu (Prometheus)
2016-12-01 09:32:00真是嚇屎人惹
作者:
sniff (新埔辛普森)
2016-12-01 09:36:00啊不就好棒棒
作者: JimBrass (Jimbo) 2016-12-01 09:49:00
什麼盤子，一天七分鐘，館長：啊你懶就懶
作者:
wemee (方天畫)
2016-12-01 10:25:00精華區已經大堆這種觀念了... 你現在才驚人發現...
作者: WDYY (WDFish) 2016-12-01 10:47:00
如果你踏出右腳之後再踏出左腳，恭喜你會走路了
作者: soappp9527 (soappp) 2016-12-01 12:53:00
你那邊還來得及 快去研發壓力褲
作者:
wayland (電波鴕鳥)
2016-12-01 13:00:00低鹽跟減重沒啥關係吧
作者:
KMarx (Praxis)
2016-12-01 13:13:00推 真理
作者: papapahole (顆顆) 2016-12-01 13:47:00
作者:
WadeKuo (On the Road)
2016-12-01 15:15:00十億人都驚呆了！！！
作者:
asukaka (阿酥咔咔)
2016-12-01 18:42:00覺得好笑..
作者:
AnanP (Pig)
2016-12-01 21:21:00真的太驚人了！我十年前就知道，你現在才知道
作者:
chari7586 (學習誠懇的跨出一步)
2016-12-01 23:24:00是沒錯啦!我就是這樣瘦下來不掉肌肉的.但總覺這文頗怪
作者:
pttnew (balabababa)
2016-12-02 00:45:00驚人XDDD
作者:
Fuzishan (奶油小文青)
2016-12-02 09:52:00好啦 加油
作者:
itaiitai (心臟比頭大)
2016-12-02 11:22:00你那邊還來得及不要投給馬囧
作者:
a63952 (jayjay)
2016-12-03 02:44:00長知識
作者: iamopman 2016-12-03 13:01:00
嚇屎我惹
作者: OP454221 (John) 2016-12-04 19:06:00
其實她是某K，最近開始認真的心得
作者:
MapleT (楓)
2016-12-05 17:13:00這還好啦，我有同學三十歲時才很吃驚地發現人要喝水