抱歉，手機用imgur無法上傳.. 又沒電腦
只好傳這個instagram網址
這是我的倒立
https://www.instagram.com/p/BMwEWOjgWQJ/
倒立練很久了，才找到撐的住的方式
很不標準，胸口就算別人幫忙也壓不回去，找不到如何改善的方式...
這姿勢現在已經可以撐到一分鐘，甚至伏地挺身3-5下 ， 但腰只要一打直就倒
學校社團也沒人跟我一樣，所以想問看看版上網友如何改善

很多細節要調整。初步修正法：面牆貼牆倒立，練習身體前側多出力

收腰 屁股往後坐

屁股做下來試試 眼睛看 兩手中間

我breaking跳7年 來回你。拿個枕頭放後方，練習倒。倒的姿勢是雙手撐著及像蛙人那樣。讓自己不怕把頭縮進來、腰調正。接著 手指要去抓地板，正的倒立，要撐幾分鐘，我雙手手指跟掌心會去抓地板。你若在新竹，我免費教你。

http://i.imgur.com/0tcLTOG.jpg要用肩膀把自己往上推高，另外肩膀活動度也要夠，才不會變成香蕉狀的倒立。另外屁股要夾緊、腹肌也要用力。

以前跳地板的倒立腳都用卍字穩定平衡，可以先用這招

在高雄也好想學倒立! 有倒立團嗎?

這不4成大光操ㄇ

https://youtu.be/99OfU8SXTTo 肩膀要推開來的樣子