[問題] 運動狀況差 zz831015 PTT批踢踢實業坊

[問題] 運動狀況差

作者: zz831015 (dick) 2016-12-10 19:25:37

覺得最近身體狀況越來越差，容易感到疲倦，運動表現也很不穩定
以握推來說，一個禮拜只有一天覺得70kg推很順
其他6天可能就60kg就很吃力...
我每天都睡滿8小時，吃也就三餐正常，比基代高400-500
晚餐份量比較少一點
每次只要上課完就昏昏欲睡，運動的時候也是...
ffmi21應該對身體負擔不大吧...為什麼常覺得能量消耗很快很快
有人也這樣過嗎??

作者: wan0zei (JOJO~~~~) 2016-12-10 19:40:00

休息一下吧一週練7天都不休息身體還是會反彈的

作者: overkiller (*~Bass~*) 2016-12-10 19:43:00

聽起來就像是過度訓練了，要懂得疲累管理。

作者: qweertyui891 (摸魚廚師) 2016-12-10 20:17:00

一週推7天??? 當然累啊

作者: scats (黑貓趴趴走) 2016-12-10 20:29:00

休息也是必要的

作者: DATION (昊仔) 2016-12-13 05:28:00

我還沒下課就在睡了是說每天都推胸其他肌群有在練嗎？

繼續閱讀

售on金牌乳清5磅（暫售）rrguan 賣ua排汗衫、1.0緊身褲xxxx1000 [問題] 有痠痛感還會訓練嗎？davidWG5566 [問題] 拉筋/伸展的書籍推薦HayamaAkira 徵健身工廠博愛廠會籍轉讓Vrms Re: [問題] 腳趾頭很容易抽筋QQFlynnZhang [問題] 練背可以只練拉單槓嗎？gerge0909 [交易] 簡易home gym 臥推架組(新竹)eric19901220 [閒聊] 巨巨是否比較不上團體課？k90209 [問題] 高雄博愛建工漢神巨蛋伊士邦e1205537