如題，我的健身動作不多，以下是全部：
胸 啞鈴臥推
背 單槓
腹 仰臥起坐
二頭 單槓會順便練到
三頭 仰臥三頭肌伸展
肩 機械式肩推
腿 踩箱子（or樓梯）
這樣胸肌成長的同時，背肌會不會成長的相對緩慢？（因為啞鈴可以越練越重，但單槓永
遠是自身體重，雖然自身體重也會隨著變壯而增加。）
如果會，需要捨棄此一套「練背"只"拉單槓」的方法嗎？

會圓肩吧

拉單槓也能加重 腰帶綁啞鈴或用腳夾 划船也可以練一下

為什麼不練槓鈴划船之類的聽起來你沒有器材限制啊

就比你多動作練的還差

我原po,我曾輕微椎間盤突出，因此做沒有靠背的負重動作容易復發，之前嘗試坐姿滑船也有不穩定的感覺

可以用腳夾著啞鈴拉單槓不過這不是重點吧，重點是拉單槓用到的肌肉跟手臂向後的肌肉不一樣，你這樣會圓肩吧。

練胸口靠著的機械式划船呢

可以做斜趴在椅子上的槓鈴划船

練吊環的row

每個肌群都只一個動作 不懂你這樣是要練什麼

動作不多頂多效率沒那麼好 重量疊上去 肌肉一樣會大單槓跟划船出力方向不一樣哦

街頭健身的似乎都只拉單槓

街健單槓就一堆變化式了

當然可以只練單槓 光單手引體向上那力氣就多大了

所以街健者每個都圓肩囉

有啞鈴可以划船啊

單槓需要很強的肩膀臂力與核心 其實很順的話沒甚麼不可但可以多些變化式

單槓想破台XD

你先單槓破台再說 啊我個人覺得敢說破台的..Frank吧