[問題] 健身減肥問題求問? dk27go PTT批踢踢實業坊

作者: dk27go (baby we can dive) 2017-02-28 18:34:46

問買課堂的健身教練(但其實我買很少就是)
問他一天健身一天跑步
控制飲食
兩個月
大概可以瘦多少公斤?
他說大概3~4公斤
請問有這麼少嗎?
另外我基代17xx
29歲
以體脂27來說
算是高的嗎?
3qqq

作者: henry5405 (Tokyohot) 2017-02-28 18:39:00

不忍噓...1.減多少很難說 2.你多爬文...

作者: color1116 (韓森) 2017-02-28 18:57:00

精華區有很多優質文章，看完文章你會得到解答

作者: jacko1 (asd) 2017-02-28 19:02:00

3qqq = 3q + Q Q = thank you + 流淚? 哭著感謝大家?為什麼需要數字來看體脂高低? 減肥更快會怎樣?

作者: dora5064 (辛辣香腸興) 2017-02-28 19:23:00

剛開始努力點可以更多但感覺你兩個月都撐不下去加油

作者: Gfunk (Gfunk) 2017-02-28 19:30:00

你先去多爬文基本觀念吧

作者: Spartan117 (士官長) 2017-02-28 20:20:00

教練挺老實的不錯

作者: lpmybig (趴趴) 2017-02-28 22:10:00

3-4差不多阿

作者: howardgj94 (飄飄渺渺所為誰) 2017-02-28 22:23:00

3~4公斤是正常健康減重的平均，教練說的沒錯

作者: wulingtony (武陵湯尼哥) 2017-03-01 11:34:00

除非你200公斤兩個月減20kg不是夢

作者: dakkk (我是牛我反芻) 2017-03-01 14:24:00

一週0.5kg最適當除非你想連肌肉一起掉

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