[問題] 單滑輪下拉如何練背和胸？ n3rd PTT批踢踢實業坊

作者: n3rd (全日本空輸ANA) 2017-03-09 18:40:20

各位好
單一滑輪下拉要如何選擇器具來練胸和背？
工具的形狀有好多種新手不知道該選哪個
我原本要練三頭結果發現胸一點點的痠
不知道是不是動作錯誤
想再問問練胸和背的動作差異在哪？

作者: w328065 (KD5566) 2017-03-09 18:44:00

胸是推，背是拉

作者: foxbite (SyNC) 2017-03-09 18:44:00

要天人合一全神貫注的去youtube看教學和爬文

作者: love2010 (蛇魯小隻一是我) 2017-03-09 18:58:00

正常使用應該練不到胸吧…

作者: td770715 (Rex) 2017-03-09 19:01:00

滑輪下拉原來可以練到胸長知識了

作者: qweertyui891 (摸魚廚師) 2017-03-09 19:26:00

練到三頭也怪怪的

作者: dora5064 (辛辣香腸興) 2017-03-09 19:27:00

原po應該是指多功能訓練機吧可以換把手的那種基本上要練胸好像只有飛鳥吧不過要用兩邊很不方便其他大部分練背二頭三頭比較多的感覺

作者: cosmetics (化妝品) 2017-03-09 22:23:00

google很難嗎

作者: pxndx (Poppyjungle) 2017-03-09 23:10:00

估狗:汪汪!

作者: SWQLovE (神奈) 2017-03-10 01:12:00

站着壓可以練三頭跟下胸

作者: alston000 (代替我溫暖妳) 2017-03-10 06:57:00

的確是可以練到下胸喔...

作者: OnePiece5443 (雨都大魯麵) 2017-03-10 09:34:00

機器是死的腦袋是活的看來有人....

作者: winddust (喬狼) 2017-03-10 09:51:00

單滑輪可以練胸和背啊，滑軌高度和拉的方向差別，機器是死的，腦袋是活的+1

作者: AppliedMath (應用數學) 2017-03-10 10:35:00

。

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