身為一個教練，其實我並不一定推崇非請教練不可，只要你做了足夠的功課及接受其結果
....
當時我只是個完全沒有運動習慣的30歲普通老肥宅，一開始重訓時是在傳統健身房並未請
教練（也沒教練可以請），訓練方式非常硬，卯起來加重再加重.....
幾乎每個人身上都有大大小小的傷，但因為大家都是這樣所以不認為有什麼不對==
隨著功課越做越多，覺得好像不能這樣才開始慢慢去抓感受度，光一個背我就花了半年左
右才似乎比較好控制，而也因為當初錯誤的訓練所受的肩傷到現在即使復原了都還有後遺
症......真的蠻困擾的！
首先，你需要知道
1.你的目標是什麼？
2.你能夠付出與犧牲的是什麼？
目標越明確、越緊急就越容易達成！
付出的是指時間、努力及最實際的金錢，你願意一週挪出多少時間去達成這個目標？
犧牲多少玩樂與美食去換取你所想要的？
還有你的預算多少？
我也待過業績至上的連鎖俱樂部，前輩們都會教話術，從徒手、機械、free weight 、間
歇、TRX....告訴會員各種五花八門的訓練方式
有部分原因是這樣可以讓會員買更多的課，不過會員們真的需要嗎？
其實不一定，但教練需要業績啊！
我非常討厭這種方式，所以我在俱樂部業績一直都很差@@
我現在通常一開始只教肌肉控制及穩定。要求學生一週一堂就好頂多十堂或20堂就好，你
需要自主訓練身體才能記得如何控制，教練不是神一週一個小時無法讓你改變太多！！
「而你的肌肉並不會知道它用什麼在做訓練，肌肉只是負責收縮！」
任何新奇有趣的器材它只是訓練方式之一，你會不會使用正確的肌肉完成訓練才是重點！
不然你就只是個抄隔壁作業的學生，完成"寫作業"這個動作而已～
找不找教練真的取決於自己，經濟能力足夠當然可以找個適合且真正會教的教練！
每個地方都有好教練，只是要好好挑選！！！記得先仔細觀察你想找的教練上課時在幹嘛
！！！
先聊聊、詢問幾個你想了解的問題（問完要自己找資料驗證一下）、反覆考慮之後再決定
是否要買課！
畢竟錢難賺嘛......
想要自己摸索當然也沒關係，這是個人的決定！
你問我當初會不會選擇買教練課？
廢話！當然會！這樣我肩膀就不會這樣了......可是...回不去了==