[問題] 運動中心深蹲教練課 kukukunew PTT批踢踢實業坊

作者: kukukunew (淺水專用) 2017-03-19 04:14:59

各位巨巨好
最近想買一個深蹲架在家裡玩不過因為本身有椎間盤突出
不太敢負重練怕姿勢錯了腰會爆炸
想請問運動中心的教練課有沒有推薦哪裡的教練比較好~
還有這大概要上幾堂才比較可以自己練呢? 謝謝各位~

作者: watwmark (水印) 2017-03-19 11:34:00

好歹先給個地區吧...不然你住台北要推薦你高雄的教練嗎?

作者: kukukunew (淺水專用) 2017-03-19 11:46:00

抱歉抱歉台北

作者: allennike (阿倫) 2017-03-19 12:56:00

台北哪個區?

作者: yongwu (勇午) 2017-03-19 13:25:00

借問士林北投有推薦的嗎？

作者: OnePiece5443 (雨都大魯麵) 2017-03-19 20:13:00

有的運動中心沒深蹲架

作者: kukukunew (淺水專用) 2017-03-19 20:49:00

台北市都可以東區、南港佳

作者: andy1003 (andy1003) 2017-03-19 20:58:00

我推---健而美健身院

作者: Hgodfather 2017-03-19 22:37:00

其實有很多可以練的動作不一定要深蹲去挑戰椎間盤0.0

作者: jason172alex (狂想) 2017-03-20 00:51:00

你應該先知道自己為什麼會椎間盤突出可能站姿坐姿不良還是曾經受傷種種然後搞定你的腰椎能夠讓核心肌群做到正確的發力再慢慢嘗試深蹲

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