大家好 不知道能不能扭傷能不能發在肌肉版
如果各位覺得不恰當的話 我再刪除 抱歉
上禮拜五去打球 踩到對手的腳 直接大翻船
由於這是我人生第一次翻船 又好像蠻嚴重的
當場躺在地上一直抖 最後被擔架送去醫院
這是傷後四小時的照片
http://i.imgur.com/qwycsho.jpg
冰敷完 一直都在熱敷
由於落地就會劇痛 這幾天都是撐拐杖
今天發現 好像走路比較可以一點了
朋友一直推我去國術館用一下會好很多
但幾年前還小 尾椎受傷去國術館 有點不好回憶
弄了很多次 也完全沒有改善 花錢又痛又沒效
請問這適合去看物理治療師嗎
因為很不想留下舊傷 又想趕快好 不然一直不能去健身
但物理治療師的費用 小弟學生有點負荷不了
還是這個去國術館弄一弄就好了嗎
請各位前輩指點一下小弟
如果不需要到物理治療師那裡去的話
能否推薦較信賴的國術館給小弟
感謝
再附個剛剛拍的
http://i.imgur.com/8BaFPqG.jpg

國術館nooooooo

不要去國術館吧，照個X光檢查一下

痛到一直抖 你有甚麼理由不去看物理治療?

復健科掛號一次可以 蠻多次的

等再消一點腫再去復健 現在這個腫脹程度也無法進行太

這個年代還有人在信國術館 真是不可思議0.0+

高雄的話有不錯的國術館可以推薦給你

復健掛號一次可復健六次 國術館有比科學儀器好的快嗎?

先消腫 之後再google 崇德

太腫了 先等腫比較消了在復健吧 有的拳頭師傅還是有點實力啦 只是醫療糾紛沒保障就是惹

台南有在孔廟旁的骨科打過酵素針，好非常快，不知高雄哪裡有可以找看看

自己的身體 該花的錢別省阿...

扭傷就等他慢慢好

可以去復健科或骨科診所掛號 看一次醫生可以做六次復健療程 然後還在發炎不建議做徒手或推拿(國術館不要去! !)應該以消炎止痛為主

國中一次跟這個差不多的大扭 休息了大概三個月 最深處的瘀血很難散 在散開前不太能劇烈運動 就算要喬也要等一個月後 外面的瘀血散的差不多再說 不急

打石膏，如果你想趕快好石膏讓你開啟絕對休息時間

這個保守估計要半年，而且不保證沒後遺症

如果在台中，首推善溢整復所。小弟我之前大專盃大扭，去整復隔天還能上場.... 上禮拜四又大扭，目前已經能小跑步。真的是神醫

樓上好拼..

如果是我 除了冰敷 我會去中醫 但是但是只是要他貼藥膏跟包紮 固定患部加上消炎幫助恢復 藥膏拆掉可以再進行一般的冰敷熱敷

大哥 你還是趕快冰敷吧

傷後６小時就別冰敷了，樓上該更新一下囉

抱歉 這個我不知道 學了一課

小弟本身是物理治療師，目前是私人教練。我個人是不建議去國術館。可以先做保守的物理治療（電療、熱療、超音波等等）。一次療程結束後（6次），要再做「本體感覺」重建訓練（運動訓練），這樣才有辦法恢復良好，不然扭過一次之後很容易再第二次。

6小時候 因痛想冰敷 就冰敷吧

想請問一下 傷後受傷處仍在疼痛發炎 適當處理方法不是冰敷嗎

身邊專業打球的 扭到還是會去給認識的喬 但不是當下

覺得國術館跟一些復健科都很看運氣 有人換四五間才醫好

我以前跟你的情況幾乎一模一樣 這種大扭通常會伴隨韌帶鬆掉所以你要耐心養傷 不然很容易造成以後慣性扭傷

然後專業打球的 我看他在場邊起碼忍了兩三個月才下去打

雖然大家都不推國術館 但遇到會喬的好蠻快的

我的翻船經驗跟你一樣，搶籃板下來踩到別人的腳，當下

中壢可以去壢新復建科 找林頌凱醫師掛號一次可以看六次(應該)物理治療你這個瘀血程度 韌帶絕對傷的不輕我前幾年也和你一樣打球翻船到瘀血一個月不能走路 三個月才不影響生活半年才回球場 然後戴了兩年的護踝打球我從小打球扭傷超過十次 兩腳慣性扭傷只能告訴你別心急 固定好腳踝 好好養傷

6小時冰敷只是個概念而已 實際上還是要視傷處狀況決定沒有絕對的幾個小時內只能冰敷 之後只能熱敷這種說法

6小時後不能冰 我覺得有點奇怪 應該不是由時間來判斷冰與否 而是要從要沒有腫或是發炎來判斷 假使過30小時了我都還是會冰 因為要先釐清冰的目的 是要降低疼痛 發炎腫脹 因此如果症狀還在 建議還是冰 日後等發炎期過後再開始慢慢復健

以前高中也發生過一次，跳下來踩到別人的腳，本來去國術館，後來到同學家，立馬解決，而且過程不痛，不過你在中壢，如果在台北會推薦你去看看

先用彈性繃帶固定加壓 維持腳踝90度

復健。

還有腫就還是可以冰敷

請問臺北哪間呢？最近我也是車禍扭傷

我是都去復建科電療完，再去國術館服藥膏，雙管齊下效

紅明顯冰敷除了止痛沒有好處，也有證據甚至說冰對組織修復有負面影響，個人認為急性期抬高、固定即可。

拿繃帶綁緊固定受傷處 你這樣放著會好很慢

發炎是組織修復的過程，消炎可以想成降低修復速度。

https://www.youtube.com/watch?v=thD2_Y9hQFk掌握休息冰敷固定壓迫抬高四個步驟 尤其上面影片那步驟我高中有一腳 就跟你當時一樣什麼都不懂跑國術館 太晚才開始固定患處 一輩子那地方就會卡卡的 韌帶鬆掉回不來

先看骨科吧 吃點消炎藥會消比較快吧

腳抬高

但發炎過頭不是好事 所以要冰敷減敏kkyo1134你別見獵心喜 偏頗誤導更要強效不然打類固醇嘛?!?!?沒必要的情況下 就是讓他慢慢 輕鬆的療傷冰敷就是要減敏發炎的症狀 冷卻確實是減慢恢復的效果但它併不是壞事

所以太紅太腫才冰啊，過了紅熱的急性期，有更多方法消腫止痛吧？我並沒有見獵心喜，在學校上課時就探討過很多冷這個因子的效果，我一直都是存疑的。我只是提供一個我個人的想法，有些人不清楚發炎反應的目的，所以一味的只想消炎，稍微降低不適當然沒什麼，但過太久還在冰老實說我真的認為沒什麼意義。我也沒說要讓發炎反應變很強，讓它正常運作不會出事吧？如果我說得太武斷，很抱歉讓你誤會了。