作者:
man30cm (堅持)
2017-03-30 08:45:16※ 引述《upe520 (BBe)》之銘言：
: 大家好~
: 我本身是瘦子，目前身高173，體重47.3
: 踏上健身房真的是讓我自己鼓起非常大的勇氣，然後就自己偷偷去健身房繳費了，因為覺
: 得不能在繼續這樣子當乾扁扁的排骨酥了，從小到大最重也才50公斤啊。
: 而且平時都會被家人或朋友酸說吃不胖真好之類的話，但我就真的就是吃不胖的那種體質
: 啊(沒生病)....我平時也都像正常人吃一樣的食物呀，我也可以正常的吃完一個便當，當
: 然這可能跟體質有很大的關係....
: 去健身房前我就有爬過很多文章，尋求各種增重方式，甚至還買高蛋白來喝，不過因為我
: 昨天去學校，同學就笑我這麽瘦還學人去健身房，還說我怎麼看你去健身房後又變瘦了，
: 當下聽到真的是非常傷心，我今天就立馬把高蛋白拿去退貨了(某知名美商)，害的我都不
: 敢去量體重了。
: 有很多文章都有寫增重的方式，但實在是太多種了，搞的我有點迷失方向，，雖然我才剛
: 開始練，但還是單純想發問，我現在到底該如何做？或吃？我還在想要不要改買增重型蛋
: 白質，爬文說對瘦子很不錯，還有人說是垃圾....
: p.s.我同學嘲笑我那些真的讓我很難過，當下還是有忍一忍說對啊哈哈哈哈哈之類的話，
: 但真的讓人很想哭哈哈哈哈哈
: 當然我還是會繼續努力吃和練，沒有因此退縮，只是有感而發罷了。
先說結論：老子爽甘你們屁事。
叫你別在意別人說啥，這不可能。從小我被一直語言霸凌「死胖子」。
胖不是錯，瘦也不是你的原罪，只是太多人愛用外表來批判一人個。
我身高181，最胖到90kg，國小到高中，每次運動會一直想參加班上大隊接力，
但永遠被派去丟鉛球(怎大家覺得胖子力量就是大~~歪理)。
國小到國中沒人想跟我說話，高中籃球沒人想跟我一隊，
大學坐電梯，同學故意捏鼻子說怎有種肥臭酸的味道。
但只要努力與持續毅力，胖子也會變瘦，瘦要變胖也不會是問題。
以前被笑跑不快，現在是週遭朋友最會跑馬拉松(高雄全馬PB323)。
參加朋友聚會，朋友反自嘲自己變超胖，反羨慕你的體態。
所以，只要照著自己的步調，慢慢增重增肌，會發現一切都是值得的。
最後建議你，多補碳水化合物，單餐別猛吃可分多餐進食，
一定要吃超過基代，有氧運動時間別太長，易吃肌肉。
聽說版上都要附圖：(希望別鞭太大，我也正努力增肌中)
https://imgs.cc/image/gkfUeAr
https://imgs.cc/image/KLSg7CZ
作者:
ck1158 (小鹹)
2017-03-30 08:59:00有圖有推
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2017-03-30 09:16:00推
作者:
zmimoboy (藏不住的心痛)
2017-03-30 09:39:0090也不算胖吧
180/90也不算很胖，會常被酸是因爲待人處事的關係嗎
作者:
man30cm (堅持)
2017-03-30 10:02:00照片那樣子90kg不算胖？真假
作者:
t81511270 (justlikeING)
2017-03-30 10:11:00全馬勵志推
作者:
shyKR (豆苗)
2017-03-30 10:39:00這甚麼圖床打開一直跳安全性...
作者:
QmoDog (捲毛道格)
2017-03-30 10:46:00身材還好，323比較厲害
作者:
bigwesttt (bigwesttt)
2017-03-30 10:50:00有運動跟沒運動的90公斤差很多啊…圖片那種沒運動的90算胖吧
作者:
themost (最遠)
2017-03-30 10:57:00真的是323的身材! 太猛了
作者:
SupCat (空空)
2017-03-30 11:03:00323太猛....嚇死我了均速4.83跑馬拉松 這每天跑的人也沒幾個辦的到 太狂
作者: yc2101d0206 (洋蔥) 2017-03-30 11:21:00
有練過全馬就知道323真的很猛！
作者:
cpr104 (羊聲咩咩)
2017-03-30 11:22:00馬拉松怎麼練阿 猛
作者:
chockwang (kmtisshit)
2017-03-30 11:41:00有圖有推
作者:
eq0eq (安豬)
2017-03-30 11:54:00勵志
作者: afd98756 (Ivan) 2017-03-30 11:59:00
好想認識ㄛ啊啊啊啊啊啊我注音文............
作者:
afflect (Mr.Q)
2017-03-30 12:08:00胖子力量就是大，是正理唷我身高171都85kg了你身高打籃球都沒人要，合理懷疑不只是身材問題
作者:
ok032898 (000000)
2017-03-30 12:17:00都不會有贅皮留下來嗎
作者:
Shinehow (shawn)
2017-03-30 12:33:00別把沒人想跟你說話都推到胖的身上
作者:
idqwe (....)
2017-03-30 12:37:00事實上胖的人力量大是對的 XD
作者: Hemer (怎麼有三隻腳) 2017-03-30 12:40:00
嫩喔高中177/93為....我
作者:
ruey1992 (濕漉漉的陰暗洞穴)
2017-03-30 12:45:00我當兵前174 92 我贏了？！
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2017-03-30 13:22:00要比胖是不是 180/108 後來一休式 180/73
所以我才說會不會有其他原因，胖不見得就會被排擠..高中時176/86路過，人緣還不算差。不過現在179/85也不瘦
作者: high949 2017-03-30 14:06:00
全馬紀錄恐怖！
作者:
sauchi39 (肥阿皮萬歲)
2017-03-30 15:23:00曾經170/120報到 你們都太瘦了 嫩
作者:
NirOE (Time to Change)
2017-03-30 15:34:00曾經180/90 花半年到180/70
作者:
tropotato (tropotato)
2017-03-30 15:39:00曾經180/135 現在181/90 不控制飲食下不去惹QQ
作者:
LBJisGod (詹姆斯大帝)
2017-03-30 16:46:00曾經 50.6/3.8 現在 182/72
作者: lovelessbala (阿災) 2017-03-30 20:33:00
瘦下來感覺很帥!最重時181/136↑ 現在101還在努力中
作者:
chigo520 (CHIGO)
2017-03-30 22:19:00體重不是問題身高才是qq
作者: a062693069 (東區拔辣哥) 2017-03-31 16:11:00
身材普普 全馬超級猛！
180/120 路過 現在180/94......
作者:
QkooQ (對不起，小意外)
2017-04-05 09:08:00全馬320，歪樓了…