作者:
bigtsang (HAOHAO)
2017-04-04 20:06:00小弟因為之前打棒壘球加上坐姿不良
有下背痛的症狀
久站久坐腳會麻
拖地掃地下被就超爆痠
大概一年前左右醫生診斷
X光顯示沒有椎間盤突出
所以醫生整段就是椎間炎
經過一段時間的復健還有核心訓練有慢慢變好
想請問版上巨巨們
我現在如果想透過重訓來改善狀況
要做什麼會比較好
還有什麼動作是我該必免的該注意的
現在才快22歲
真的不想被痛跟著我到老啊QQ
作者:
bvdx (阿不思很厲害)
2017-04-04 20:07:00覺得壺鈴swing 蠻有幫助的 當然姿勢要對
作者:
onme (onme)
2017-04-04 20:23:00我下背很緊 不懂得怎麼用力一直下背腰痠 健身花了半年才搞懂swing真的要人帶 我剛練每次下來都用到腰 現在才慢慢知道出
作者:
eq0eq (安豬)
2017-04-04 20:25:00可以先從超人式跟羅馬尼亞硬舉開始
作者:
onme (onme)
2017-04-04 20:26:00力方式 我是練瑜珈加上深蹲硬舉才慢慢改善
作者:
elakers (Ben)
2017-04-04 20:47:00你現階段需要的是醫療協助
作者:
dwwing (A.D.)
2017-04-04 20:49:00你應該找醫生或物理治療師, 不是巨巨
作者:
QQ5278 (3Q5278)
2017-04-04 20:57:00我怎記得我做物理治療的老師說有麻的症狀就是有壓迫到神經
作者:
QQ5278 (3Q5278)
2017-04-04 20:59:00而且X光哪看得出突出 要MRI吧 懷疑你看到庸醫 我椎間盤也有問題 照過MRI 過來人經驗供你參考
過來人建議 去照個MRI吧 會麻就是壓迫到神經 不可不慎
作者:
MMNICE (我要快樂)
2017-04-04 21:18:00椎間盤要用mri早發現早治療
作者:
rrowl (我不作大叔好多年)
2017-04-04 21:30:00如果你真的想練 建議換家醫院在檢查一次確定沒問題後 在拿檢驗報告去找你比較方便的健身房找健身教練作一下討論 在決定你要作那些訓練 真心建議 不建議你自己一個人亂練
作者:
Playorange (Playorange1117)
2017-04-04 22:11:00為何不去看物理治療師哩
椎間盤是軟組織 X光只能看骨頭 如果你痛/困擾很久 建議自費mri看看
作者:
lingray (美好的時光，為我停留)
2017-04-04 23:20:00自費MRI很貴，也不會比較優先，健保給付即可
作者:
tropotato (tropotato)
2017-04-04 23:26:00醫師會隨便給你拍mri膩XD x光拍下來排列沒問題就不太會是突出腳會麻也有可能是臀肌太緊 自費去找治療師找問題吧話說 樓上隨便噴人是庸醫 難怪半桶水館長紅成這樣Zzzz
作者:
QQ5278 (3Q5278)
2017-04-04 23:44:00我說懷疑而已 以自身經驗給原PO建議也要被嘴 我才覺得ZZZ
作者:
rrowl (我不作大叔好多年)
2017-04-04 23:49:00那請樓上的高人分享一下你高人一等的專業吧 給原post一點建議 證明你不是光說不練之人 讓大家知道什麼才叫高手 你說是吧 期待中。。。
作者:
lingray (美好的時光，為我停留)
2017-04-04 23:50:00我何時噴人是庸醫了我都不知道XD
作者:
gemihhy (尋找天空之城)
2017-04-04 23:52:00如果只有某些動作引發痛，確實比較像是肌肉引起的症狀，麻有可能但不一定是神經問題，這跟麻傳到的位置以及引發的時間點有關係，大家可以冷靜點不要說ㄧ說就吵起來嗎QQ
作者:
QQ5278 (3Q5278)
2017-04-04 23:56:00診斷治療本來就多方嘗試 上面都好心請原PO換家診斷看看
作者:
bcool (bb)
2017-04-04 23:56:00推安豬大的超人！讓髖啟動核心穩定！或是反式划船跟伏地挺
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Nysw (Ny)
2017-04-05 00:01:00要怎麼樣才能讓醫生開健保給付的MRI阿..
作者:
QQ5278 (3Q5278)
2017-04-05 00:07:00健保可能要同個醫生看一陣子 自己是看了至少半年 再加上一次運動後的急性腰痛 醫生才幫我排的
作者:
nbear (無法飛翔的天使)
2017-04-05 00:11:00樓上的，健保給付的標準是事後諸葛型的：斥候被派出之後要是找不到敵人，會罰伺候30倍的飯前。要是沒先照個x光或是理學檢查來證明，或是長期處理找不出原因又惡化，或是事故嚴重到醫生不開檢查會易有醫療糾紛的狀況，醫生現在不太敢開不過這是指復健科啦，裡面有物理治療師能幫忙驗證醫生想法是否正確，充當第二保險。要是你去骨科或是神經內科之類沒有物理治療師當第二保險的科別可能就開了，但是也是要先有一個原因or檢查才敢開大的
作者:
gemihhy (尋找天空之城)
2017-04-05 00:26:00我是真的覺得不需要神化MRI或CT，其實這些都是輻射很高的檢查項目，如果從症狀跟徒手檢查就可以找到問題，實在不必要一直覺得醫生是「不願意」開這類的檢查，有可能真的是症狀還沒有需要
作者:
QQ5278 (3Q5278)
2017-04-05 00:38:00我就是曾經短暫急性腰痛 治療師就診斷我可能有輕微突出 而我也沒要求 只是醫生自己說就幫你排吧 結果報告出來的確很輕微 也完全不需動手術之類的 醫生只是叫我多游泳 但困擾
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gemihhy (尋找天空之城)
2017-04-05 00:43:00好麻，我的意思只是要說，有時候不一定是像一般人想的那樣什麼檢查都一定要做到滿，徒手檢查就可以確診的事情，不一定要去擠MRI這樣.........
作者:
QQ5278 (3Q5278)
2017-04-05 00:43:00我多年的下背痠痛還在 只是我從沒像原PO有腳'麻'這種情形
作者:
gemihhy (尋找天空之城)
2017-04-05 00:47:00臀小肌的激痛點有可能引發跟坐骨神經痛雷同的麻痛感，要看你受傷的區域唷
作者:
QQ5278 (3Q5278)
2017-04-05 00:56:00而現在則是自費去物理治療所了 的確理學檢查我是沒那個必要去照MRI 不過照了真正確定有突出 讓我會更去警惕它建議原PO去諮詢專業的建議再做訓練比較好...不一定做核心練就能解決下背問題 有的肌群緊你反而要拉筋 放鬆他 做肌力訓練反而會有反效果 供你參考
作者: jkg200 (jkg) 2017-04-05 04:03:00
去看神經外科
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PaulDavis (Paul Davis)
2017-04-05 06:15:00X光本來就照不出來 不要以為醫生是神好嗎...原PO要照MRI的話，大概掛6~8次復健門診，也就是持續去熱敷那些的，大概花2個月就可以申請去照了
作者:
areett (萬雷哥)
2017-04-05 08:30:00筋膜炎?? 去看復健科還是中醫傷科啊
作者:
gemihhy (尋找天空之城)
2017-04-05 16:51:00昨天有人跟我說了啦嗚嗚嗚
作者:
okhy 2017-04-06 02:31:00建議真的去做MRI,我自己親身例子，照x光醫生也說看起來沒有椎間盤凸出，後來因為還是會酸痛，改掛另一個醫生，他幫我安排照MRI,照起來就是有椎間盤凸出，所以光看x光有時候是不準