[問題] 手腕圍度 menShow PTT批踢踢實業坊

[問題] 手腕圍度

作者: menShow (The Show) 2017-04-06 12:31:32

請問手腕圍度有辦法靠重訓增粗嗎?
手腕圍度天生較小的人是不是也會影響前臂訓練增粗的極限,
造成握力就是較差?
男生R值大於11感覺有點慘,感覺做拉的動作通常都是前臂先僵硬沒力了,
是不是只能靠拉力帶改善一些?
這樣說來球類運動員,ex:棒球,美式足球等,
手腕圍天生小的人應該天註定很難練成職業球員吧

作者: EnsiferumTKR (EnsiferumTKR) 2017-04-06 12:34:00

感覺前臂跟青年成長期是否從事勞力或經常運動有關QQ老一輩的人(從小務農)幾乎前臂都有一定粗度

作者: QmQlll (Cx) 2017-04-06 12:54:00

看過國外退役拳擊手拿短槓在練

作者: JAMES0128 (怎麼這樣勒) 2017-04-06 13:05:00

手腕無解

作者: dmezspk (回不去的時光) 2017-04-06 13:14:00

跟一樓的想法一樣，發現很多父執輩的年輕從事勞力工作手腕都很粗，話說我三個表哥家裡都是果菜貨運業從小幫忙搬貨手腕也都比一般人粗

作者: EnsiferumTKR (EnsiferumTKR) 2017-04-06 13:23:00

過了成長期真的只能認命，前臂能練粗，但手腕無解

作者: menShow (The Show) 2017-04-06 13:26:00

前臂能練的粗度應該還是會受限手腕圍吧?不然感覺會出現比例很奇怪的手臂,話說拳擊手會不會因為手腕圍天生小的人,很容易力量很大但一出拳手腕承受不住就骨折了?

作者: ChenYenChou (obov) 2017-04-06 13:28:00

手腕幾乎都韌帶跟結締組織怎麼肌肥大？

作者: kerycheng (kk) 2017-04-06 13:47:00

手腕小+1

作者: baw88 (小寶) 2017-04-06 14:10:00

前臂跟小腿一樣，很難練粗，手腕圍是天生的不會有什麼變化

作者: jaannddyy (詹敵) 2017-04-06 14:41:00

要成為職業球員要求的可比手腕多太多了

作者: watwmark (水印) 2017-04-06 17:42:00

https://youtu.be/cv_EWWDV2O0 klokov手腕就很粗

作者: ck1158 (小鹹) 2017-04-06 18:25:00

我是想不到他全身上下哪裡細啦XD

作者: XXPLUS (隨緣等新車) 2017-04-06 19:56:00

練腕力和握力吧，力量提升之後，圍度也會跟著增加像柔道很吃腕力，柔道家手腕幾乎都很粗

作者: Marchqoo02 (小方) 2017-04-07 00:01:00

意思是成年手腕圍不能增加是嗎

作者: Acrisius (Acrisius) 2017-04-07 23:47:00

天生的，可以參考館長前臂影片，我自己有買捲臂器來練天生的是指手腕部分，前臂可以訓練哦

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