各位好，想請問一個問題，
不知道是我腰太長還是肌肉量不夠，
我穿內褲的骨頭下方都是內凹，
不知道有人也有這樣的問題嗎？
請問這樣要做甚麼動作可以練？！
http://i.imgur.com/FjCmfka.jpg
就大概是這個位置！
http://i.imgur.com/N4h1bqW.jpg
常看到女生穿泳裝的線條很好看，
想知道怎麼改進，
(如有發文錯誤的地方，不好意思我再改進)
謝謝
http://i.imgur.com/lmF9TjL.jpg

圖

加強臀部肌肉量跟減少腹部脂肪應該會改善

小妹 補血

推薦買個ankle grips 來用，可以加強臀部感受力

做外展機或加強臀部肌肉的訓練會好很多

原po應該附上自己的照片

沒圖 妳到底講啥 誰懂

這兩張圖哪裡有問題？

傳不上來 奇怪 等等

改穿四角的可以解決

骨盆就比較窄啊

你穿長褲我真的看不出來

很好 女生屁股沒線的概念

長褲看不出來+1妳腰間脂肪多和屁股等齊，是沒腰身的問題

內褲太緊導致腰跟腿比骨盆寬 選我正解

就多練深蹲硬舉吧

b12

http://imgur.com/jBuZexe 選我正解 應該是大轉子突出大轉子突出會導致臀側上下兩方突起 上側是骨盆下緣 下側就是大轉子 所以臀側在骨盆上緣到大轉子中間會凹陷

好 女屁線概！

我的問題跟你一樣 所以是做外展機嗎？

我也有這個問題，不過因為連帶突出部分上面凹陷的地方連到屁股都有點凹，所以我自己擅自覺得是臀中肌問題，目前加強臀中肌中，還不知道效果

這是hip dip/violin hip,天生骨盤位置導致, 降體脂或增加abductors的運動可以改善但是無法消除

是長期內褲太緊 所以肉往上下擠過去生長了