這心得其實我想很久了
只是怕問了被砲，我不是住海邊
我只是好奇
我認真練大約五個月。但六年前就有報過短期健身房二次，各三個月
在健身房會觀察大家怎麼練的，也會看別人的身材。
其實，認真練，認真灌蛋白質，不用半年就會有滿明顯的進步，穿衣服挺了，袖口也漸漸
飽滿了。應該就要進入雕琢的階段。
新手來說因為肉量不足或體脂較高，所以首在把大肌群練出基礎來，還不到雕琢它的程度
，所以只要努力練和減脂效果都滿好的
但重點來了，我看過有些人已經練得很巨了，但說真的…
練得真的不好看@@
先不要砲我! 先討論一下…
為何巨會不好看呢?
他們已經練到可以去"雕琢肌肉"的程度了，但我看他們就是一直練他們喜歡練的部位
(可能好玩，或可能那個地方強就很愛挑戰該部位)
通常我看到練的不好看的情形如下
1 嚴重溜肩，或斜方超大，肩膀卻小。 結果他還是狂練上背，背影身形很巨，卻超怪的
2 胸背不足，手臂超巨… 說真的，像金剛。 結果他還是狂操二頭三頭…
走起路手臂擺動…哇，來人餵香蕉啊…
3 腿 臀很大，上身卻小，還是狅深蹲
4 上身夠猛，鳥仔咖…這個是還好，穿長褲看不出來，只是短褲時…怪
5嚴重圓肩，越練越駝背
以上諸如些類的，他們明明肉量很多了，結果還是不好看…雕琢失敗…
對啦…其實不關我的事，不過，我想這些案例的參考性很高。不要練得一把屎一把尿的，
結果還是沒有得到美觀。
以上，可以開噓了…