大家好
我是上次那個硬舉憋氣到差點升天的87
從那之後我SBD都不敢憋氣了
現在在抓一邊鞏固核心一邊微微呼吸的感覺
也因此重量掉了不少 絕贊砍掉重練中
不過與之相應的是 之後都沒有再發生那天的症狀了
可喜可賀
然後問題又來了
最近我在練肩膀的時候增加了軍式推舉(空槓)
但每次練到一半就覺得後頸很酸
練完之後酸到會頭痛
今天仔細去感覺肌肉動作 果不其然發現脖子會出力
然而自己調整出力之後
脖子在由後收往前的階段還是會忍不住用力
所以想請教眾巨巨
這個動作是一定會帶到脖子嗎
還是只是代表我要再存錢買教練課了
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