3月底 重訓完之後~ 也覺得手腕怪怪, 但不會說很痛
隔天睡醒 手腕整個超級痛,尤其是手腕向上的時候, 所以覺得真的受傷了,
所以去了雙和醫院的骨科~
醫生說 手腕內側拉傷~基本上吃了藥3-5天會好很多,大致上一般人兩周以內可以好
拿了藥,還有藥膏我就安心回家了
從那天到現在已經超過兩周,所以想說應該好的差不多了,再回健身房練~
但還是怕怕 ,所以主要就是跑步+核心,最後要走的時候 做了滑輪下壓(練背)的機器
做了一組 大概8下,還是覺得怪怪 沒好的感覺~...
回到家之後發現 做拜拜(雙手合十)的動作 然後用點力
手腕鼓起來那邊的骨頭(三角韌帶那邊) 有ㄎㄚ ㄎㄚ的聲音 骨頭也明顯有感覺....
不知道這樣~ 是要再回去醫院 骨科照X光(但好像不是骨頭問題) 還是直接找復健科
也有想過找板橋中和的物理治療 看能不能橋回去~
不知道這個部位如果受傷 找哪邊治療比較好..?!
※ 引述《agill (Deportivo)》之銘言：
: 大概三周前吧，坐臥推，想挑戰比較重
: 中午的時候去練的，練完其實沒啥感覺，但隔天就開始痛了
: 左手手腕靠近小指那邊會痛，只有一兩個角度會痛
: 例如把手掌翻上來翻到最底極致會痛
: 把手掌往下翻翻到最底極致也會痛
: 其他角度和姿勢都沒感覺，手腕也能四面八方的轉
: 我就受傷後一周沒有作重訓
: 其實好的蠻快的，大概在七八天後基本上沒啥痛了
: 又跑去做重訓，結果又痛了
: 現在就都不敢再做了
: 直至今日，基本上已經完全沒啥痛感，但用力的話能感覺痛感會有點增加
: 外觀上沒看出腫脹
: 不知道這個問題嚴重嗎
: 因為我人在美國，假如不是急診吧，約醫師看診其實很費時
: 我三周前就約了，也還要再等兩周才能看到
: 只好先來這裡問一下各位大大
: 我自己偷約了一個整骨師Chiropractic 下周去看
: 也不知道他懂不懂，還是他只會復健
: 所以問問看大家是不是有跟小弟類似的經驗
: 然後之後是要怎麼樣才能好起來