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MuscleBeach
Re: [問題] 如何喜歡重訓並上軌道
作者:
done1011
(古小夏)
2017-04-17 15:46:30
先說結論:
人類的大腦非常非常節省,
能坐就不站、能躺就不坐,
一切以節省身體能量為優先,
要維持高耗能的健身習慣,
一定要找到自己運動目標,
在運動的過程中不斷的增強動機。
小弟常跟朋友分享,自己未婚妻的例子,
她在傳產工廠工作,
工作時間早上八點到晚上八點,
每日通勤時間大概兩小時,
(機車通勤台南永康到高雄岡山)
因為預計要結婚,
她覺得自己的身型很差,
拍婚紗照會流淚懊悔一輩子,
決定跟我一起到健身房,
八點下班,九點到健身房,十點半結束
跟著我的練習時間,練六休一,
自過完年後到現在都沒間斷,
因為過去都沒運動經驗,
一開始就跟著我做三項非常吃力,
從一開始根本沒變化,甚至還胖了,
兩個月後腰圍才開始變小,
不過她仍是積極的進行著,
因爲她的目標是擠進她在大學設計的婚紗。
就不放上真相了,畢竟才兩三個月。
作者:
linjin2
(雕兄)
2017-04-17 15:48:00
淚推 加油Q
作者:
Playorange
(Playorange1117)
2017-04-17 15:49:00
練六休一也是要適時deload一下...
作者:
done1011
(古小夏)
2017-04-17 15:49:00
看他練成這樣,自己都沒理由偷懶了感恩P大,我們三星期正常訓練一星期減量
作者:
allubatwo
(海海)
2017-04-17 16:33:00
通勤兩小時好猛
作者:
done1011
(古小夏)
2017-04-17 16:38:00
看上的車,正準備改款,暫時只能機車
作者:
musclebear
(黑熊)
2017-04-17 17:05:00
睡眠時間夠嗎?要重訓也要充足的睡眠哦~
作者:
Fedorov
( )
2017-04-17 17:48:00
所以例子是自己未婚妻還是朋友未婚妻
作者:
livability
(livability)
2017-04-17 19:22:00
先恭喜你們!期待你們的婚紗照喔
作者:
smilejune
(早起的蟲兒)
2017-04-17 21:28:00
推!好勵志!
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