作者:
asos710 (不點)
2017-04-17 13:41:37原PO是個女生 身高148 體重:目前很上限.....
上了大學才知道要減肥(但只注重體重 那個時候還不懂體脂肪....><")
最瘦的時候有到38公斤，但....有一件事情很困擾
就是....在我最瘦的時候大腿瘦了 肚子瘦了 對!!連胸部也瘦了 什麼都瘦了
但就是三角肌那區的脂肪及蝴蝶袖就是很頑固的遲遲不肯離開....
(那區的脂肪比起其他地方的 還要更硬阿!!!是我全身最硬的脂肪....)
然後因為我的脂肪是屬於比較硬的那種脂肪 (全身阿!!!!!)
所以自己覺得在減脂方面都會比較緩慢
(或許還是找不到適合的方法....)
(因為都是自己找影片亂減肥 或是游泳 跑步 沒有一個固定的方式)
有2點想詢問
1.對於這種比較硬的脂肪 除了控制飲食
有沒有適合的Youtube影片可以參考 或建議
2.每次全身都瘦了
針對遲遲不肯離開的三角肌那區的脂肪&蝴蝶袖的運動或方式
附圖:
http://imgur.com/a/TEoyf
http://imgur.com/a/7HfFu
(這兩張圖都是在我最瘦的時候38、39公斤的時候拍的....)
(現在要振作了!!!!)
在麻煩各位指教了 謝謝~
作者: allse1032 (allse1032) 2017-04-17 13:50:00
妳的問題只有重量訓練才有解
作者:
pttwonba (壽司小天兵)
2017-04-17 13:50:00就脂肪含量高又沒肌肉，再怎麼減那邊都會是鬆的
脂肪可以練成肌肉 那你怎麼沒看過胖子把45吋的脂肪腰練成45吋的肌肉腰？
作者:
SupCat (空空)
2017-04-17 14:34:00重訓 重訓 重訓 女森有三角肌很讚重訓練勤一點 每天跟餓死鬼一樣要猛吃
作者:
luboj (內內)
2017-04-17 14:57:00有圖再補推HAHA
作者: www13966 2017-04-17 15:08:00
糟糕的觀念
作者:
Playorange (Playorange1117)
2017-04-17 15:42:00起手式正確
作者:
a26771162 (a26771162)
2017-04-17 16:06:00先幫補血
作者:
bigwesttt (bigwesttt)
2017-04-17 16:07:00爬文隨便搜都一堆
作者:
wj1009 (wj1009)
2017-04-17 17:21:00爬個文吧…
作者:
st87253 (stevesue)
2017-04-17 17:51:00解答就是沒有什麼運動能瘦局部脂肪，減脂就是最好的辦法，板上搜尋減脂很多文章了吧
作者:
dogwowo (Dixie)
2017-04-17 18:22:00推樓上
作者:
wj1009 (wj1009)
2017-04-17 22:51:00有爬文還問如何針對特定區域減脂...局部減脂應該只有存錢抽脂這條路