上個月開始重訓，一個禮拜練3~4次
身高163體重49，原本也有運動的習慣
但只有跑跑步 騎單車，想重訓練出一點線條
重訓當天大約六點吃完晚餐(200g地瓜+兩顆水煮蛋+低脂牛奶200g)
八點開始練一個小時，練完也不會有很餓的感覺(可能是因為太累了XD
曾經試過回到家洗完澡也一直沒有吃東西，但到睡前也不餓
請問到底該練完吃點東西，還是不餓就不吃呢?不吃的話會影響增肌嗎
作者:
SupCat (空空)
2017-04-18 14:04:00100個鍋貼熱量好驚人
作者:
Fedorov ( )
2017-04-18 12:45:00看你需求
作者:
asukaka (阿酥咔咔)
2017-04-17 22:50:00原PO超輕囧
作者:
Nysw (Ny)
2017-04-17 23:01:00要吃就吃
作者:
yuechen (大谷結衣)
2017-04-17 23:08:00吃
作者:
louiswu (louis)
2017-04-17 23:34:00加減喝一杯牛奶啊
作者:
beats13 (十三韻)
2017-04-17 23:38:00200地瓜我可以飽20天XD
作者: paulsama (paulsama) 2017-04-17 23:52:00
不餓就不吃呀，真要吃就補充蛋白質
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2017-04-18 02:16:00想到我那群運動完3個人把人家店裡100個鍋貼吃光
作者: WDYY (WDFish) 2017-04-18 14:48:00
糟糕！看到你的文想起昨天忘記了
作者:
andy1003 (andy1003)
2017-04-18 18:27:00應該要吃啊！運動不是也在消耗能量嗎？
運動後要吃 可是我也是運動後反而會完全沒胃口的很苦惱很苦惱
作者: eiji1 (1iji1) 2017-04-19 06:23:00
吃不下的時候來杯乳清吧
作者: jy27987651 (我的帥氣程度) 2017-04-19 10:59:00
吃啊