我是女生有2個小孩
之前常去健身房滑划船機想鍊結實的腹肌
但還是無法達到
現在爲了健康開始路跑
跑步有不錯的成果了
但還是無法鍛鍊腹肌
有什麼動作或重訓可以讓腰、腹部結實一點？
作者:
alpafr (paspas!)
2017-04-19 16:45:00沒有局部瘦身這回事
作者: soulallan (soulallan) 2017-04-19 16:50:00
今年暑假好像比較早
作者: TFFs (TFFs) 2017-04-19 16:53:00
腹肌貼片不錯
作者:
tcc0816 (tcc)
2017-04-19 17:05:00每天同時抱2個小孩深蹲100下
作者:
obQAQov (幫QQ)
2017-04-19 17:41:00買餐盤
作者: allse1032 (allse1032) 2017-04-19 17:55:00
又是這種連爬文都懶得
我先幫你補血，然後再告訴你，瘦那跟胖那都是基因問題，除非你去抽脂，懂？
作者: ken812025 (右名) 2017-04-19 19:00:00
人母不忍噓 媽媽很辛苦的 p.s減脂只有全身性減的 不可能只減那邊
作者:
LBJ23K (LBJ23K)
2017-04-19 19:19:00爬文好嗎
作者: DLCSEA (類鑽之海) 2017-04-19 19:24:00
地方的媽媽需要腹肌..
作者:
akers ( ant)
2017-04-19 19:43:00嗯哼
作者:
jeff0801 (TheYellowRain)
2017-04-19 19:55:00哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
作者:
yuechen (大谷結衣)
2017-04-19 20:05:00媽媽帶小孩很辛苦 沒空爬文吧
我想我表達錯了吧 我的意思是希望結實一點 提到我有兩個小孩是因為生完小孩才發現需要結實點 很少上ptt發文不懂規則真不好意思
作者: ken812025 (右名) 2017-04-19 22:02:00
總而言之 就是先減體脂 腹部的訓練很多可以爬文找看看建議不要只練一般的捲腹
作者:
linjin2 (雕兄)
2017-04-19 22:42:00說貼懶叫的小心進桶 好久沒大水桶時代了
作者: ts0821 (想要度假) 2017-04-20 12:40:00
先去看一下FITNESS板 置底的那幾篇再來吧..不然只會被噓..
作者:
Fedorov ( )
2017-04-20 12:46:00先找關鍵字自己查 因為這些問題太多人問了不做功課就問一再問過的問題 就會這樣