[問題] 深蹲請教 chenchen1122 PTT批踢踢實業坊

[問題] 深蹲請教

作者: chenchen1122 (Jason花花) 2017-04-23 16:43:46

各位巨巨們好
想麻煩大家幫我看看我的硬舉跟深蹲
如果有什麼問題跟意見
都可以直接在留言告訴我～～
謝謝大家，附上影片連結
Squat https://youtu.be/m-uJ7Z0hJP8
Deadlift https://youtu.be/DGZqHZLCZX8
也特別謝謝秉言大上次給我那麼多Power Clean的意見。

作者: r66 (府城彭于晏) 2017-04-23 17:16:00

深蹲上來幹嘛抖一下?

作者: chenchen1122 (Jason花花) 2017-04-23 17:18:00

可能是我每一下都會很用力的推到頂的關係

作者: angus7639 (阿毛) 2017-04-23 17:44:00

後腳根可以注意一下微微抬起了越後面越明顯

作者: king980405 (Kevin Yung) 2017-04-23 17:59:00

請問樓上，我也有一樣的問題，那是要買深蹲鞋嗎？

作者: chenchen1122 (Jason花花) 2017-04-23 18:04:00

我不知道是我這雙metcon的後跟視覺上好像本來就有點懸空，還是我的後跟本來就會懸空欸..

作者: dream42685 (對王之王) 2017-04-23 18:04:00

Jason好壯

作者: rainy72862 (XD) 2017-04-23 18:04:00

深蹲重心前移了，對膝關節不好

作者: chenchen1122 (Jason花花) 2017-04-23 18:06:00

謝謝R大提醒

作者: ck1158 (小鹹) 2017-04-23 18:31:00

古架ㄅ

作者: chockwang (kmtisshit) 2017-04-23 18:40:00

這個膝蓋可以後腳跟放個五磅槓片墊一下

作者: bcool (bb) 2017-04-23 18:43:00

用膝蓋力量往內夾了....然後臀肌用力不太夠

作者: windigo (貪婪) 2017-04-23 21:31:00

膝蓋炸裂

作者: chanel1259 (kimkim) 2017-04-23 21:34:00

不要一直想看鏡子，記得收下巴

作者: Romeo5566 (羅密歐) 2017-04-23 22:31:00

蹲的角度太前面腳後跟不要有騰空的狀況代表你重心太前面硬舉OKY

作者: jack19928186 (1v5) 2017-04-24 09:23:00

動作都滿漂亮呀，蹲到低點時，有點用距骨內翻換深度，實際的good form可能不會到那麼深，鍵盤建議

作者: paultina (高雄馬拉桑) 2017-04-24 12:17:00

某國手建議，深蹲架前不要有鏡子，不然就擋起來這樣可以更專注在出力上

作者: chanel1259 (kimkim) 2017-04-24 12:31:00

上來會抖一下可能是你在蹲的時候沒有全程繃緊肌肉

作者: Dullahan1112 (Dullahan) 2017-04-24 17:10:00

總覺得深蹲從第一下開始腳踝就內塌了所以壓力好像都在膝蓋

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