[問題] 引體向上問題 elgoogle PTT批踢踢實業坊

[問題] 引體向上問題

作者: elgoogle (想去Google的工程師) 2017-05-01 23:46:46

想知道引體向上夾背是要怎麼出力?
有爬文但發現看文字是一回事
練的時候又是另一回事
所以就請朋友拍一段影片
各位巨巨鞭弱弱的我小力點
https://youtu.be/rnu0jHU7tyY
扣除當天有點歪一邊這點(拍攝角度也有關係
想知道我哪邊還要出力
或者姿勢要怎麼調整
謝謝大家
PS 手有時候有咖咖的聲音
是因為我習慣打直在上去嗎?

作者: yuechen (大谷結衣) 2017-05-01 23:52:00

這部影片無法使用

作者: ke265379ke (山王澤北) 2017-05-02 00:07:00

不是夾背是肩膀下沉撐開闊背

作者: CGZB (ZB) 2017-05-02 00:11:00

這肩膀好像有點內旋？胸挺出來一點

作者: Nikezoomair (Kent) 2017-05-02 00:29:00

沒啥用到闊背先練練手吊著時肩胛下壓吧

作者: afflect (Mr.Q) 2017-05-02 00:47:00

肩膀沒壓好

作者: SWQLovE (神奈) 2017-05-02 05:03:00

一看就是肩膀沒後縮初學者練建議肩胛下壓後縮試試手完全打直肩膀下壓挺胸後放鬆重複這個動作先抓到肩膀後縮的感覺啟動括背肌

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