作者:
hwa6519 (鴨皇)
2017-05-06 22:07:05各位前輩大家好，小弟加入健身大約半年多一點點
因為加入時體重只有60/180cm
朋友都說要吃胖點，我有配合高蛋白，之後幾乎有時間就狂吃，重點是根本不管吃什麼
雞排，蛋糕，燒肉，就是有什麼就吃什麼
結果我現在73kg了，原本有一點點的手臂線條，肩膀，三頭只有在鍛鍊時才會明顯，我認
為這還好
最讓我難過的是，那時候腿傷，所有沒排腿的動作，結果小腿，肚子變超胖
手臂，胸部，背，也沒有變厚太多，感覺肉都長到不該長的地方去了
我知道長的肉不是肌肉，但至少不要都在肚子跟腿啊
請問各位前輩，我該怎麼辦？
減脂繼續鍛鍊嗎？拜託救救我！
謝謝大家！
作者:
k90209 (k90209)
2017-05-06 22:17:00黑人問號
作者: JonsonSu0907 2017-05-06 22:17:00
我是新手，沒法給你專業建議，但你的吃法應該是最大
作者: JonsonSu0907 2017-05-06 22:18:00
問題點，要增重也不是這樣亂吃的...
作者:
SupCat (空空)
2017-05-06 22:18:00還好啦 就再減脂阿 13公斤扣掉肌肉 真的還好
作者:
trapt (aa)
2017-05-06 22:22:00??????????????
作者:
ccufcc (皮卡波)
2017-05-06 22:32:00JOJO Ni
作者:
pttwonba (壽司小天兵)
2017-05-06 22:35:00照原本的方式繼續努力，過了這個瓶頸再來就是轉換肌肉男的時候了
作者:
jay991122 (只是個盆栽內仙人掌)
2017-05-06 22:36:00夏天到了 摁
作者: AppliedMath (應用數學) 2017-05-06 22:37:00
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
作者:
gogolgc (michael11737)
2017-05-06 22:58:00雞排蛋糕燒肉
作者:
cuoice (阿彬)
2017-05-06 23:00:00寧願吃錯不可吃少體重上去 力量應該也跟著上去之後再把脂肪削掉不就好了
作者:
DATION (昊仔)
2017-05-07 00:26:00你以為脂肪跟肌肉可以轉換？
作者:
kev72806 (Taipei 101)
2017-05-07 01:05:00吃只是增加能量 不要沒運動的時候也在狂吃
作者: chh7526 (很無聊的人) 2017-05-07 02:14:00
說穿了… 是動的太少？
作者:
andy1003 (andy1003)
2017-05-07 04:20:00不是不能吃啊～要有控制的去攝取啊～
作者:
ejo0912 (kjlkj)
2017-05-07 09:00:00有吃有肉，加油！
作者: polyasia (風忍) 2017-05-07 09:50:00
XDD
作者:
akers ( ant)
2017-05-07 14:40:0050收
作者:
Fedorov ( )
2017-05-08 14:06:00就加上減脂啊 鍛鍊幹嘛停