[問題] 挺舉新手討鞭 dbtsai PTT批踢踢實業坊

作者: dbtsai (DB Tsai) 2017-05-07 12:40:09

剛好同事有在練舉重, 然後說他去的健身房不錯
所以就每週和同事一起去, 然後請同事教我.
練了一個月的抓舉和挺舉, 這是今天挺舉影片
之前從版友學到很多深蹲和硬舉技術, 希望也多多
討教一下.
https://www.youtube.com/watch?v=jhAudzMdTx4

作者: ck1158 (小鹹) 2017-05-07 13:03:00

這個重量不太ok 要不要拿輕一點的@@

作者: lees224522 (leegrant) 2017-05-07 13:35:00

建議先把clean練順一點....大部分都用手拉上去

作者: ck1158 (小鹹) 2017-05-07 13:48:00

1.clean的爆發點是在大腿你沒做到發力 2.要判斷槓飛的高度決定下蹲接的位置而且身體也要主動靠向槓鈴 3.調整握姿的時候讓槓衝起來直接一次調完 4.預蹲深度太深沾一下就起來 5.太急著分腿沒借到上衝的力量所以手撐太慢

作者: chenchen1122 (Jason花花) 2017-05-07 15:13:00

推秉言大的挺舉抓舉教學

作者: p78533578 (小馬) 2017-05-07 16:14:00

我想問的是這在哪個國家的哪裡？？

作者: IanEnoch (Claire Danes) 2017-05-07 19:14:00

你是不是在Netflix上班XD

作者: edison9311 2017-05-08 15:19:00

哩勒衝三小？

作者: wakasyu (宅到發霉了......) 2017-05-09 09:56:00

完全沒髖伸

作者: ignacio777 (納西歐) 2017-05-09 17:07:00

你應該有能力找專業的教練吧

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