作者:
markkk (伊斯古吐郡郡主)
2017-05-14 17:40:14洨弟 做其他動作時手肘從未疼痛過
但只要做Barbell Triceps Extension
做個兩下 手肘就緊的跟什麼一樣
手肘也沒有外翻 請問這個動作有什麼該注意的嗎？
作者:
iscpupu (璞)
2017-05-14 18:13:00手肘哪邊 靠三頭側 還是還是鷹嘴突 我鍵盤猜壓迫尺神經啦
作者:
eq0eq (安豬)
2017-05-14 18:33:00感覺跟leg extention有點像，肘關節垂直剪力有點大，如果力量沒吃在三頭滿容易拉扯韌帶的。
作者:
markkk (伊斯古吐郡郡主)
2017-05-14 18:34:00弱弱的問一下各位巨巨請問這動作可以用什麼動作取代呢？
我也會，右手在作的時候也會，根據一樓應該是鷹嘴突@@
作者:
markkk (伊斯古吐郡郡主)
2017-05-14 18:56:00謝謝眾巨分享!
作者:
jermino (勒勒勒勒勒勒勒勒)
2017-05-14 22:18:00我也會痛qq
作者:
Crower (Crower)
2017-05-15 00:29:00用cable機做做看 滑輪移到下面背對著做
作者:
offcola (一星鍵盤治療師)
2017-05-15 00:54:00肩膀活動度不夠/肩胛穩定不足/手腕旋轉 可能的太多了
作者:
linjin2 (雕兄)
2017-05-15 08:46:00洨弟做法式手肘外側靠近三頭會哀號耶