大家好
小弟開始健身之後主要都是自重訓練
剛好家裡有門框單槓
所以主要練引體向上、單腳深蹲
手臂跟大腿稍微粗壯了一點
但是腰圍卻都沒有增加
不誇張
鏡子裡看起來像是水蛇腰
請問各位大大要怎麼增加腰圍呢？
作者:
sammoon (sam)
2017-05-18 23:16:00先吃個雞排壓壓驚
作者:
rex105 (你好我是屁神雷克斯)
2017-05-18 23:28:00你知道腰細肩背寬的倒三角視覺影響超大的嗎?
作者:
ck1158 (小鹹)
2017-05-18 23:44:00同意樓上看法 原po想要腰粗是什麼原因?
作者:
Playorange (Playorange1117)
2017-05-18 23:45:00哈哈哈哈 吃多一點就可以了 不用練
作者:
linjin2 (雕兄)
2017-05-18 23:51:00社區 大媽 腰 我好像懂了什麼？
看起來水蛇腰是因為肌肉少吧，線條明顯就算給你30腰看起來還是很有力，就算沒線條，腰要變粗還是要有肌肉打低，除非你天生髖骨窄，當然也要看身高啦。
作者:
EngRookie (EngRookie)
2017-05-19 00:22:00好羨慕 水桶腰路過
作者: Oisige (生繁) 2017-05-19 00:27:00
推硬舉大媽
作者:
Aziz (Aziz)
2017-05-19 01:32:00我腰圍47 不用羨慕我
傻傻的，腰圍小是好事啊，肩膀寬腰細多少人追求這種身
作者: shijr (爸爸是很累的) 2017-05-19 07:33:00
多喝啤酒
作者: Commands (《魔鬼滴沾醬》) 2017-05-19 07:53:00
你知道約翰尼為什麼帥翻嗎，瞧瞧他的身材吧～
作者: lolmanlow (lowmanlol) 2017-05-19 08:03:00
+1 可以理解 就是腰扯細 看起來其實有點怪…
作者:
akers ( ant)
2017-05-19 11:27:00你的肩背寬一點誰敢叫你小屁孩
作者:
MyNion (Nion Lee)
2017-05-19 11:46:00我覺得硬舉跟槓鈴拉下背會讓腰變粗ㄛ，讚讚
作者:
C00L (固古無故褲酷骨)
2017-05-19 12:14:00這算在約嗎ZD
作者: polyasia (風忍) 2017-05-19 14:50:00
我懂+1 我身高183 體重80 腰圍30吋 整個比例就怪一句話道盡：穿衣有肉 脫衣顯瘦
作者: polyasia (風忍) 2017-05-19 15:10:00
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2017-05-19 16:51:00好棒的身材
我180 86公斤 體脂13 腰圍32覺得有點瘦...
作者: polyasia (風忍) 2017-05-19 23:00:00
感謝樓上連結 看來還是要再增加肉量
作者:
shadeel (123)
2017-05-20 14:02:00等你的腰被肥肉充斥的時候 後悔就來不及了
作者:
juor2 ((－^－))
2017-05-22 20:58:00好好哦...我腰不粗但視覺粗更傷心