[問題] 怎摸減少腰圍？ mimi0254didi PTT批踢踢實業坊

作者: mimi0254didi (é¤…ä¹¾) 2017-05-19 14:37:03

As title
小弟台元一休
前幾天有篇增加腰圍的…
我想背面看起來要巨，除了肩背夠寬以外
腰圍減少也是很重要的一樣
但，摸摸自己的腰
要變細只要減脂到一定程度，腰間肉就變小了
而不是透過單槓抬腿、側抬腿來訓練核心二使腰圍變細吧？
請巨巨解答
謝謝

作者: bluerinoa (約束之地) 2017-05-19 14:43:00

沒肉量只能有氧

作者: NirOE (Time to Change) 2017-05-19 14:45:00

有氧吧

作者: linjin2 (雕兄) 2017-05-19 15:26:00

穿黑色衣服

作者: hermes20372 (ROSE31) 2017-05-19 15:27:00

不就減而已嗎..

作者: a31415926 (Adam smith) 2017-05-19 18:21:00

減脂啊

作者: EDDYYYYY (J.C) 2017-05-19 19:01:00

借問怎麼增加腰圍？腰圍特別細

作者: louiswu (louis) 2017-05-19 19:13:00

樓上，吃消夜

作者: yuechen (大谷結衣) 2017-05-19 23:24:00

抽脂不知行不行

作者: love2010 (蛇魯小隻一是我) 2017-05-20 12:52:00

拿刀直接把腰割一圈肉下來

作者: dakkk (我是牛我反芻) 2017-05-20 14:12:00

東榮牌

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