想請教大家是否有不含大豆軟磷脂的純乳清蛋白。我在市面上看到的全部都有一點。
因為我有痛風。平常穩定跑步的話就幾乎不會發作。但跑到太瘦了。
開始一段時間重訓了，但效果不是很好。
不跑步痛風會發作，但跑步多了，重訓效果不是很明顯。
在想吃肉和高蛋白怎麼安排對痛風者的重訓最好。
希望可以找到不含大豆的純乳清。謝謝各位。

那就不要喝乳清0_0?

我也是痛風患者，這方面沒有問題欸要不要認真的去看醫生啊，健身兩年，已一年沒發作請醫生評估到底是哪裡出問題嘍

多喝水

多喝水就好了啊，量沒那麼多。不然就是間隔久一點不跑步就痛風也滿奇怪的....是跑步水會喝比較多吧？

有控制尿酸嗎？ 痛風患者尿酸低於6比較好