Re: [問題] 最少動作練到最多肌群 Addytookx PTT批踢踢實業坊

Re: [問題] 最少動作練到最多肌群

作者: Addytookx (隨緣) 2017-05-24 20:00:50

※ 引述《Mk56 (魔導肥宅王)》之銘言：
: 小弟新手想問些基本問題
: 通常聽很多人分部位練都是分胸背腿
: 那麼如果在時間或設備不足的情況下
: 只做握推深蹲引體向上這三個動作
: 對於全身的訓練是足夠的嗎
: 還是健力三項的動作一直練下去就對了？
: 如果問題太蠢晚點自刪QQ
:

作者: simonfz 2017-05-24 20:16:00

推味丹隨緣

作者: r66 (府城彭于晏) 2017-05-24 20:55:00

動作之亡

作者: pttwonba (壽司小天兵) 2017-05-25 02:10:00

如果以「減脂」來說深蹲+硬舉真的最快

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