作者:
denny17 (little Denny)
2017-05-25 18:27:39如果重訓完休息10分鐘後馬上跑步30分鐘以上
會讓今天練的肌肉白費嗎~
每次跑完感覺原本膨脹的肌肉都消掉了xD
作者:
denny17 (little Denny)
2017-05-25 18:36:00乾!!!!難怪一個月感覺沒成長!
作者:
chockwang (kmtisshit)
2017-05-25 18:38:00會啊 我跑到後來都沒有力氣走回家蛋白質都流失光了
要小心 我昨天跑完量inbody發現肌肉掉了3公斤
作者: blove (我渴) 2017-05-25 18:43:00
爬個文
作者:
Note8 (Note8)
2017-05-25 18:55:00還好你有上來發問，我朋友白練了快十年
作者:
haoguy (uu)
2017-05-25 19:06:00是伸展開來吧 你肌肉撕裂跑一跑就復原了？
作者:
logLCY (略懂略懂)
2017-05-25 19:06:00笑死XDDDDDD 要小心
作者: twtwtw 2017-05-25 19:06:00
認真回：不會
作者:
kvhiucn (View)
2017-05-25 19:14:00會消到肌肉量不足!
作者:
SupCat (空空)
2017-05-25 19:16:00會連續跑到兩個小時再來考慮這種問題
還好吧，我都重訓完踩飛輪200W 20min肌肉量還是增加
吃的營養夠不夠也要考量進去 吃不夠真的會長比較慢或沒
作者:
sxxs (有些話想說在老去之前~)
2017-05-25 19:48:00DDDDDDDDDD
作者:
owen5566 (ooooowen)
2017-05-25 20:17:00我重訓完都跑步半小時5分速左右，沒感覺QQ
作者: kkkkkkkkkkkk (改 變 ) 2017-05-25 21:45:00
樓上能毫無保留練完腿還可再跑5分速半小時 厲害
作者: axdwtony (Free_Dong) 2017-05-25 21:48:00
騎腳踏車會消嗎
作者:
Prano (喵喵叫的獅子)
2017-05-25 22:34:00只要跑一小時，全身肌肉都會流失喔
作者:
yang0918 (Yang氣位置也剛好在最左z)
2017-05-25 23:42:00所以說重訓後不能跑步嗎？
作者: cccwahaha (死老百姓) 2017-05-25 23:50:00
應該是身體吸收的不夠你消耗吧 但減肥這樣效率還蠻好的
作者:
newstyle (人生不要有遺憾)
2017-05-26 00:13:00會消下去是脫水現象~~並非肌肉流失
作者:
stopbucks (stopbucks)
2017-05-26 07:47:00重訓前後跑步，都白練了，親身經歷
作者:
sparkqoo (DAYDREAM)
2017-05-26 08:05:00建議最好不要！上次我練完去跑步結果
作者: ComeTrue633 2017-05-26 12:52:00
上面推文一堆壞人你如果知道肌肉合成不是在你訓練的時候你就不會問這個問題了
作者: ariesd (台中長頸鹿) 2017-05-26 15:45:00
...那都沒重訓只有路步的人不就全身肌肉都消光了只有路跑的人
作者:
denny17 (little Denny)
2017-05-26 17:54:00感謝各位大大的講解xD一開始以為反串是真的xDD
作者:
tukry (托奇)
2017-05-27 02:34:00推文的人要反串也反串的明顯一點 不然真的有新手信以為真
作者: zexoiz (蜜雪薇琪) 2017-05-29 14:41:00
我真的相信惹欸QQ
作者:
DrTech (竹科管理處網軍研發人員)
2017-06-03 13:44:0030分鐘，頂多500 Kcal，隨便吃吃就回來了。這種量想跑就跑，真的沒差多少。