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[問題] 減脂課表請益

作者: WanCa (網咖)   2017-05-31 22:05:33
各位晚上好
今天在健身房教練突然來跟我說
可以嘗試輕重量 但類似超級組的練法
可能類似 臥推 接 上斜臥推 接纜繩飛鳥之類的
可以有類似有氧的效果
因為教練年紀很大了 說話也有點不方便
平常都不太說話了
想請問這樣的做法對減脂是有益的嗎
感謝
作者: dakkk (我是牛我反芻)   2017-05-31 22:08:00
有吧 類似hiit
作者: Spartan117 (士官長)   2017-05-31 22:09:00
Crossfit的做法也差不多
作者: healthy1226 (健康的1226)   2017-06-01 08:24:00
教練年紀大小和說不說話有關嗎？你可以換教練啊
作者: v0920516067   2017-06-01 12:26:00
大肌群，飲食控制，比較重要，跟你做什麼組做幾下沒什麼差，做3-6.8-12.12-15，根本沒差，練就對了，除非你要比賽，再來講運動的目的跟功能性。
作者: lovephillies (無糖去冰)   2017-06-03 20:13:00
減脂最快的方法就是從吃的下手
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