[心得] 讓腹肌達到前所未有的收縮 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢實業坊

作者: alan1231005 (五狼) 2017-06-02 21:00:32

https://goo.gl/sCcCp4
這次翻譯的內容和上次的內容類似
都是為了要提高肌肉的感受度
不過這次是針對腹肌
分享給大家:)

作者: kashy (kashy) 2017-06-02 21:05:00

傑夫的體脂真的好可怕

作者: Domtoretto (Toretto) 2017-06-02 21:08:00

半頸推

作者: FlynnZhang (●—●) 2017-06-02 21:40:00

腳推

作者: ji394vul3nn (夜夜) 2017-06-02 21:45:00

腹肌真的可以每天練喔

作者: e04112233 (學妹我來救妳啦!!) 2017-06-02 21:46:00

推

作者: sb8888 (V5) 2017-06-02 21:46:00

推

作者: chocoball (巧克力球) 2017-06-02 21:54:00

腹肌就照三餐練阿當作訓練核心棒式捲腹或是進階動作都可以徒手練很方便

作者: eq0eq (安豬) 2017-06-02 21:58:00

謝分享

作者: reyes2222 (多雨多快樂) 2017-06-02 22:56:00

推

作者: yuechen (大谷結衣) 2017-06-02 23:43:00

姐夫體脂幾趴啊＠＠

作者: alan1231005 (五狼) 2017-06-03 10:57:00

數年前的影片他是說10.5% 但他最近的影片是說身體狀況有史以來最好

作者: zxcv458162 (崇) 2017-06-04 00:00:00

太難了吧QQQ

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