[問題] 外食應該如何購買才能長比較多的肌
作者: ifku9478 (kzai) 2017-06-15 19:37:50
想問各位巨巨，因為我是學生，住宿在球隊宿舍，基本上每天都有一餐可以吃學校外面，
所以想問巨巨應該怎麼買會比較好? 學校附近有全聯 7-11
目前我幾乎都是吃這兩樣
一餐預算大概都80左右
1.7-11 59套餐+兩顆茶葉蛋
2.全聯一罐900多ml的牛奶
請問那種會比較容易長肌肉呢？
所以想問巨巨應該怎麼買會比較好? 學校附近有全聯 7-11
目前我幾乎都是吃這兩樣
一餐預算大概都80左右
1.7-11 59套餐+兩顆茶葉蛋
2.全聯一罐900多ml的牛奶
請問那種會比較容易長肌肉呢？
作者: dakkk (我是牛我反芻) 2017-06-15 19:40:00
1比較容易
作者: LaPAELLA (西ç牙) 2017-06-15 19:40:00
暑假到了
作者: q10250826 (軍) 2017-06-15 19:42:00
省一點錢去買乳清
作者: sxxs (有些話想說在老去之前~) 2017-06-15 19:45:00
都不會
作者: cosmetics (化妝品) 2017-06-15 19:49:00
又要馬兒肥又要馬而不吃草
作者: evilbardo (惡巴) 2017-06-15 19:56:00
暑假到了呢
作者: chockwang (kmtisshit) 2017-06-15 20:00:00
麥當勞吃六餐
作者: FlynnZhang (●—●) 2017-06-15 20:00:00
59元套餐吃三份
作者: cystal (專業代PO) 2017-06-15 20:03:00
茶葉蛋跟廢物一樣
作者: qweertyui891 (摸魚廚師) 2017-06-15 20:06:00
麥當當一次吃兩份
作者: rrguan (guanguan) 2017-06-15 20:13:00
直接買台紐灌
作者: healthy1226 (健康的1226) 2017-06-15 20:20:00
台紐+1
作者: DonPP 2017-06-15 20:44:00
不能開伙就買個乳清吧～
作者: luboj (內內) 2017-06-15 21:34:00
一顆茶葉蛋8g蛋白 2個16 跟廢物一樣
作者: chocoball (巧克力球) 2017-06-15 21:37:00
一顆茶葉蛋不夠 不會買10顆嗎
作者: dakkk (我是牛我反芻) 2017-06-15 22:01:00
59元餐至少有20g蛋白吧1天吃4餐1剛好
作者: popo60427 (愛服了油花均勻) 2017-06-15 22:06:00
之前在小7打過工 要吃茶葉蛋 不如買雞蛋回來蒸
作者: takeoh (takeo) 2017-06-15 22:59:00
聽說茶葉蛋都是用快壞掉的雞蛋？
作者: jaannddyy (詹敵) 2017-06-16 00:28:00
乳清 便宜 好用 方便
作者: Kuopower (JoggingKuo) 2017-06-16 00:33:00
因為茶葉蛋太鹹 鈉含量過高
作者: shine840513 (shinyo0513到很多人都1是) 2017-06-16 01:07:00
" target="_blank" rel="nofollow">全聯有賣 元廚有很多東西可以吃 最近新發現 給你餐考 另外買乳清喝就對了 以上作者: Muscleyun 2017-06-16 02:10:00
你要吃這些亂七八糟的 又不自己查營養素 健什麼身
作者: se2422 (庫柏) 2017-06-16 06:17:00
作者: kixer2005 (可惡想__) 2017-06-16 07:24:00
茶葉蛋整鍋都撈起來 長肌肉順便洗腎
作者: F1ower (花) 2017-06-16 07:25:00
買乳清 然後別吃超商便當
作者: vilevirgin (雙簧之美) 2017-06-16 09:35:00
正常吃便當自助餐 回家補乳清 澱粉吃少點別吃炸的主餐早餐改吃無油食物 ex.香蕉/地瓜/麥片+豆漿/牛奶
作者: LaPAELLA (西ç牙) 2017-06-16 10:08:00
樓上增肌少吃澱粉????早餐吃無油?? 你的觀念是從哪看來的
作者: pipes (無賴) 2017-06-16 10:15:00
那麼增肌到底應該怎麼吃才對呢?
作者: kixer2005 (可惡想__) 2017-06-16 10:33:00
還在少吃澱粉... 真的恐龍觀念欸
作者: talrasha (拉拉) 2017-06-16 10:34:00
吃乳清吃乳清吃乳清 吃好吃滿
作者: jsulut (哈哈哈) 2017-06-16 10:43:00
熱量是重點吧
作者: johnson10485 (johnson1048596) 2017-06-16 11:56:00
先瞭解自己長肌肉要吃多少卡 爬文有很多 看你這樣買的考量應該只有蛋白質 熱量不夠根本就沒用
作者: hermes20372 (ROSE31) 2017-06-16 15:06:00
推文..
作者: k012727 (阿勳) 2017-06-18 15:15:00
補個血……