明天考完期末 也剛好練滿三個月
想去試試看硬舉的最大重量
目前無腰帶大概90kg 3下
再多做下背就會圓掉
所以明天想帶腰帶試試看
預計看能不能衝到110 1下
但是又怕衝太快受傷 暑假就飛了
所以想請問看看 以我這樣嫩嫩的程度
如果上腰帶拉110的話 意外機率會不會很高
還是建議90kg能拉到8下之後再挑戰升高重量
謝謝大家
不要因為訓練的重量提升或突破而影響改變了原本正確的發力方式、啟動順序
作者:
foxbite (SyNC)
2017-06-22 03:22:00會的
作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2017-06-22 03:53:00
就好像你穿天蠶寶甲 我拿洋槍對妳開
作者:
wu0966 (背上有俠侶)
2017-06-22 03:56:00哈哈，是穿寶甲手拿古靈精怪槍
作者:
dyseone (光頭)
2017-06-22 08:09:00建議上腰帶 100 一下看情形！有裝還是會受傷
作者:
sb8888 (V5)
2017-06-22 08:47:00+10 護腕
作者:
X911098 (新竹黃秋生94窩)
2017-06-22 08:58:00別急躁 慢慢來吧
作者:
Fedorov ( )
2017-06-22 09:36:00上網問這個問題實在很奇特...
為什麼沒那個力氣卻想要靠護具硬上?? 不懂用意何在測最大重量 就應該是原始(不上護具)才準確吧?又不是選手或已經練到2倍以上
作者:
sucabe (瘦卡比)
2017-06-22 10:14:00我都穿+9昏暗的巴基力的鎧甲 給你參考
之前有個深蹲 腳折斷的影片 你看完就不會想這樣做了
作者:
anlick (小野)
2017-06-22 10:57:00受傷很大可能退步，不划算，考慮清楚吧
在無裝備的比賽，腰帶頂多算護具，能多做幾公斤看個人還是循線漸近的加重比較好，一次跳太多很容易受傷
作者:
Qcloud (Direction)
2017-06-22 16:14:00做不到就別勉強
作者:
ksfable (****)
2017-06-22 17:45:00何必呢 蹲了110又不會顯示在頭上
真的，而且我跟別人嘴成績都會自動加20kg....反正台灣看重量的人一堆，動作也都不怎麼標準
作者:
red0301 (R)
2017-06-22 20:43:00核心夠穩定應該不會，我硬舉90*2 + *3無護具，下一組100*1也好好的
作者:
simst (西姆斯特)
2017-06-24 00:13:00暑假一堆奇葩問題都出籠了