[問題] stronglifts 5*5訓練時間請教 sboomer PTT批踢踢實業坊

作者: sboomer (鴨子) 2017-06-21 23:15:22

開始重訓不到半年，3月時購買stronglifts5*5的軟體，開始跟著課表跑。我跑完5*5課表
會加一組dip或引體向上，至少需要90分鐘(包含前面4~5組暖身)。深蹲都超過自身到90公
斤，組間休息時間也由90秒到180秒，但我看不少人都說5*5訓練只要一小時。想請教我該
如何改進。

作者: a24259756 (a24259756) 2017-06-21 23:30:00

訓練時間不用太在意吧..有完成課表比較重要

作者: Inland (\("▔□▔)/) 2017-06-22 00:25:00

能感受到自己在進步訓練時間不趕的話其實可接受就好y

作者: DonPP 2017-06-22 00:47:00

我分上半身下半身練上半身練完快兩小時哈哈

作者: jacko1 (asd) 2017-06-22 01:30:00

吃。體重超過90kg後，休息時間又可以降回90秒

作者: jackson517 (ss) 2017-06-22 21:38:00

可以問一下，推薦買付費版app嗎？

作者: aaron740721 2017-06-23 23:03:00

我練完大概都70-80分鐘…

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