作者:
s8888530 (國考新鮮人)
2017-06-24 16:23:25大家好，腳後跟已經痛快一個月了，特別是起床後腳後跟踩到地板特別痛，還有後跟踢到東西也痛，但我還是照蹲，因為蹲的時候不會痛。
上網看資料，八九不離十是足底筋膜炎沒錯，本身的腳屬於寬扁型，但兵役檢查並沒有說我是扁平足 ，除了看醫生以外，鞋子的選擇上要如何挑選呢？ 目前是穿迪卡儂的透氣鞋(鞋低很薄很平的那種)
作者:
s8888530 (國考新鮮人)
2017-06-24 16:47:00真可惜...,最近蠻愛練腳的，這樣就不能深蹲了QQ,請問硬舉可以練嗎？
作者:
epili 2017-06-24 17:27:00舉重鞋
作者:
liquidbox (樹æžæ“ºæ“º)
2017-06-24 18:08:00足底筋膜炎練深蹲沒差吧
作者:
Leek ( )
2017-06-24 18:16:00反正輪椅不貴((明知病痛還練的心態為何？
一樣問題 我去看醫生他叫我做弓箭步 拉小腿 就有改善了
如果你是因爲足弓塌陷而造成的足底筋膜炎ㄧ定會復發 那是伸展小腿沒用的
可是我也是足弓塌陷 伸展小腿就有用欸 另外貼肌貼也有用
作者:
enamour (每次都這樣,連自己也煩了)
2017-06-25 20:20:00本身也有足底筋膜炎，先就醫→復健→找合適的鞋子或鞋墊→繼續練硬舉蹲舉。若是又痛了，再重複以上循環
小弟我超級嚴重扁平足，雙腳都足底筋膜炎，痛到稍稍跑一下就很想死，後來用骨震波好轉的，但健保不給付所以可能價格不便宜
足弓塌陷很有可能但實際情形還是要看物理治療評估鞋子儘量選擇能夠支撐足弓分散足底壓力，但根本原因要解決，例如臀部肌肉失衡造成發力時不平衡足弓塌陷拉
作者:
viaso (VIAO)
2017-06-26 22:37:00小女子天生足弓塌陷，重訓腳根會不正常的翹起來，肌肉整個很緊繃，跑步也跑不久。今年忍痛換了訂製的鞋墊，改善非常多，重訓施力都對了，也可以久跑腳底不會痛