大家午安，最近在要不要換教練間很掙扎，想請問大家的意見
我是女生，今年4月開始接觸重訓，之前的運動習慣頂多慢跑，對於重量訓練完全沒概念
。
後來在遠距離戀情分手+看了館長的直播（有褒有貶我知道，但我確實被激勵了XD)的雙重
刺激下跑去報名了健身房，自己摸索了半個月後發現完全不得其門而入（深蹲完全蹲不下
去，連5公斤的啞鈴都覺得重，更不要說槓鈴了完全搬不動），於是就請了教練。
我的教練是男的，我自己是覺得他上課非常認真，當然偶爾的閃神或是組間休息的時候他
滑一下手機這都是我可以接受的（整堂課不超過5分鐘）
而我也確實有達到目的，到今天為止總共瘦了3公斤左右，體脂肪降了3%左右。深蹲1.5倍
體重沒問題，整個人體態變很多，同事們跟鄰居都說我整個人變化超大
但是最近認識的男巨巨一直說我的教練太好當，因為我的教練沒有幫我排課表（事實上他
也沒教我怎麼排，我是自己參考網路上的訓練菜單）上課當天的訓練都是當天才知道，導
致於我上課前一天都是有氧，沒辦法排訓練怕隔天又上班又上上教練課會死掉。
還有我的教練也沒有教我怎麼放鬆過，我每次看別人在上教練課發現他們的教練都會教放
鬆...
再加上我上個禮拜看了youtube上的鬍子哥講健身教練的四個雷點的影片...發現我教練中
了2個 囧
（不排課表、槓鈴教很少）
一起運動的妹子跟巨巨都說我ㄧ堂課付那麼多錢，但是好像沒有達到效果（妹子說同個健
身房有女生一個月瘦4公斤！？）
其實我一直認為排課表是自己的事，當然教練沒有教確實有點雷，不過執行上還是自身的
問題（館長說過類似課表排好結果不練等於沒用）
我一直覺得健身教練該做的就是幫我調整姿勢、教我重訓的技巧、伸展放鬆的教學，畢竟
訓練是長期的，但是不可能一輩子請教練吧...有了基礎之後自己訓練也比較不容易受傷
。
但是被旁人這樣一直說感覺真的不太好 囧 真心希望板上的大大們可以給我意見跟建議，
謝謝大家