[問題] 臥推時滾筒的運用
作者: ILOVECHANG (阿堅) 2017-07-10 22:42:31
大家好 小弟是臥推菜鳥
最近看到有人臥推時
在下背與臥推椅之間放了一個滾筒
請問各位巨巨這樣有什麼輔助效果嗎
看起來也不像健力時核心和下肢都充滿張力
感覺就像躺在上面把腰弄的彎彎的
激起了小弟的求知慾
請問這樣是有什麼特別的用意嗎
感恩
最近看到有人臥推時
在下背與臥推椅之間放了一個滾筒
請問各位巨巨這樣有什麼輔助效果嗎
看起來也不像健力時核心和下肢都充滿張力
感覺就像躺在上面把腰弄的彎彎的
激起了小弟的求知慾
請問這樣是有什麼特別的用意嗎
感恩
作者: IamYGO (Near) 2017-07-10 22:45:00
我家洗衣機裡也放了一個滾筒
作者: lpgaga5566 (懶叫卡卡) 2017-07-10 22:53:00
這聽起來很傷腰椎
作者: backpackertw (初行背包客) 2017-07-10 23:01:00
或許人家在練魔法，別打擾他
作者: kanako1 (種花) 2017-07-10 23:14:00
感覺很痛
作者: kid1999 (人不瘋狂怎追夢) 2017-07-10 23:23:00
好痛喔...他的腰椎在哭惹 QQ
作者: s6212david (PTT小小初新者) 2017-07-10 23:30:00
我猜是要讓肩更貼椅子？
作者: BOOMBAYAH (BLACKPINK ) 2017-07-10 23:53:00
還好巴 國手都這樣練
作者: fm18562 2017-07-10 23:54:00
練習拱背跟腳發力，建議不要亂試，腰會hen酸
作者: KellyOubre (Kelly Oubre) 2017-07-11 00:28:00
健力練法
作者: parkerrrrr (昆兄) 2017-07-11 01:22:00
一樓好笑
作者: sharik (R) 2017-07-11 03:18:00
之前看過一個國外視頻說滾筒不要拿來用在腰椎@@
作者: paultina (高雄馬拉桑) 2017-07-11 08:02:00
" target="_blank" rel="nofollow">練習拱背的，但不懂就不要嘗試作者: MyNion (Nion Lee) 2017-07-11 10:46:00
拱腰力氣會upup唷
作者: jack19928186 (1v5) 2017-07-11 11:11:00
墊厚毛巾在薦椎處會較安全，讓自身骨盆能學習到極前傾的位置
作者: q5h67z (shinoda77) 2017-07-11 12:33:00
健力練法吧 看過一個健力型巨巨這樣練
作者: F1239810 (阿蛇) 2017-07-11 13:11:00
直接在後背上灑些圖釘的概念嗎?更正，下背
作者: PloveJ (PloveJ) 2017-07-11 16:11:00
練習拱背，還可以讓自己體會到從下半身往上半身推送力量減少臥推在槓要從胸部到轉換手肘力量的需求
作者: Lowrider (孤獨患者....) 2017-07-11 16:25:00
==!不會是看到我幫一位大大放的吧 不是滾筒 是個半圓墊
作者: eric5438 (haha) 2017-07-12 18:11:00
腰椎好辛苦的感覺